Žbun za gubitak tegova je dugo potvrdio svoje neverovatne osobine i uživa povjerenje javnosti. Ne samo to sa ovim slatkim i prijatnim vrstama suvog plodova možete se osloboditi viška težine, tako da takođe obogaćuje telo važnim supstancama za zdravlje - vitamine i minerale.
Sklon za mršavljenje: kalorična vrednost
Verovatno ćete biti iznenađeni kada saznate da je proizvod koji je savjetovan za gubitak težine prilično kaloričan. Stotinu grama ukusnih i zdravih slatkiša čini 260 kalorija. Naravno, ovo ide protiv naših uobičajenih ideja o proizvodima koji se mogu koristiti u periodu borbe od prekomjerne težine. Međutim, u kaloričnom sadržaju nije njegova snaga, već u svojstvima:
- slane su bogate čitavim skupom vitamina - A, C, P i B vitamina;
- pomaže u jačanju zaštitnih svojstava tela, što je posebno važno u hladnoj sezoni;
- obogaćen vlaknom, i stoga ima veliki uticaj na rad gastrointestinalnog trakta;
- poboljšava metabolizam, prisiljavajući tijelo da izdrži, a ne odlaganje energije u obliku masnih zuba;
- ima laksativan efekat koji pomaže u čišćenju creva;
- ovo je retki proizvod koji pomaže uopšte da smanji apetit.
Kako je lako pogoditi, slane doprinose gubitku težine zbog čišćenja creva, regulacije gastrointestinalnog trakta i povećanog metabolizma. Zbog toga, ako izaberete ishranu sa slivama, lako možete vratiti svoju težinu u normalu.
Ishrana: kefir i slivovi
Kefir i suve šljive za mršavljenje daju odličan efekat. Mešajte ih u blender u ukusnom proporciju za vas - i na takvom posuđu možete savršeno provesti dan, pa čak i 2 dana zaredom.
Ova smeša može zameniti vašu redovnu večeru u stalnom režimu za spor i održiv gubitak težine.
Šljunak: dijeta za lijen
Najjednostavnije od ishrane sa slatkovima će biti efikasne samo ako sami kontrolišete svoju ishranu. Zamijenite teška posuda od žitarica i krompira sa lakim povrćem, izaberite nisko-masne sorte mesa i ribe, odbacite deserte u korist laganog mlijeka. Za samo nedelju dana možete izgubiti od 2 do 4 kg.
Sam sistem je neverovatno jednostavan: neposredno pre svakog obroka, u trajanju od 20 minuta, pojejte po 3-4 slane. Posle obroka ne možete piti, pogotovo čaj sa slatkom. Poslednji obrok u ovoj ishrani je 2-3 sata pre spavanja.
Šljunak: dijeta za 4 dana
Uz pomoć ove dijete, možete izgubiti težinu od 2-4 kilograma, ali samo u slučaju da nikada ne razbijete meni i ne dozvolite sebi previše. Dakle, meni spreman za 4 dana:
Prvi dan
- Doručak - 2-3 slivnika, tvrde kuvana jaja, šolja kafe bez šećera.
- Ručak - vitak borsh bez krompira sa parče raženog hleba, 7 komada slanine sa par orahova.
- Večera - deo pečene ribe, tvrdo kuvano jaje (samo ako se osećate gladnim!), Narandžasta, čaj.
Drugi dan
- Doručak - par stvari slane, zeleni čaj, mali komad siromašnih sira.
- Ručak - sušena supa sa ražnjakom od raženog hleba, komad kuhane govedine veličine pakovanja kartona (100 g), par orahova ili šaka badema.
- Večera - 4 slane, sveža povrća salata s limunovim sokom, zeleni čaj bez šećera.
Treći dan
- Doručak - 3-4 slatkiša, sendvič sa vitkim kobasicama i sira, kafa bez šećera.
- Ručak - pečeni krompir, svaka biljna supa sa parče sivog hleba, paradajz, par sljepica.
- Večera - 5 komada slivova, komad sivog hleba i čaša kefira.
Četvrti dan
- Doručak - 4 komada slivova, deo ovsene kašice u vodi na pola mleka, kafa.
- Ručak - leži borsch sa parčetom sivog hleba, krastavca, nekoliko sljiva.
- Večera - 5-6 komada slivova, sendvič sa niskim sadržajem masti, čaj.
Takva ishrana će dati rezultate u slučaju da ne slomite. Inače, morate ponovo da počnete da vidite primetan gubitak težine.