Svi volimo da jedemo dobro i ukusno, razlika je samo u ukusima iu kome, kako se radikalno radikalno reflektuje ljubav prema obroku na slici. Danas ćemo govoriti o univerzalnim receptima za one koji gube težinu. To jest, o receptima koji kombinuju prijatne ukusne osobine i štedljiv odnos prema gubitku mase.
Dezerti su naša slabost
Većina žena je slatkiša, ne možete se raspravljati sa ovom činjenicom. I tako, sedeći na dijetu, naišli smo na najstrašnije riječi "bez brašna i slatko". Osim ako posle toga ne može biti pitanja o bilo kom entuzijazmu od samog početka dijete?
Slatkiši, zapravo, nisu toliko štetni kao što se kaže. Štetno u njima je samo rafinirani šećer (ili njegovo bogatstvo), kao i činjenica da naše telo pod uticajem ugljenih hidrata i masti lako postaje debelo. Isključujući rafinirani šećer, i zamenjujući ga sa šećerom od šnicle, ne možete barem prevesti sladak, ali s vremena na vreme razgledati sebe. Dakle, nekoliko recepata korisnih za slanje slatkiša.
Citrus Sorbet
Sastojci:
- narandžasta - 1 komad;
- mandarina - 1 kom.
- limun - 1 komad;
- šećer smeđa - 1 staklo;
- voda - ½ šolje.
Priprema
Mi kuvamo sirup: miješamo našu voću vodom i šećerom, stavimo ga na srednju vrućinu i dovedemo do vrela. Posle - smanjimo vatru na minimum, brijamo 5 minuta.
Iz plodova stisnemo sok i miješamo ga hladnim sirupom. Sve ovo stavljamo u frižider 5 sati, svake pola sata izvlačimo i trešimo sa mikserom.
Jabuka sa cimetom, sosom i orasima
Sastojci:
- jabuke - 3 komada;
- skutni sir je malo masti - 200 g;
- cimet - 1 tsp;
- orah (bilo koji) - 100 g.
Priprema
Moje jabuke i suvo, isecite jezgro. Kuhinjski sir je pomešan sa cimetom i seckanim orasima. Napunite rupu u jabukovima sa sirom i pošaljite je u pećnicu 30-40 minuta. Gotova jabuka treba da sija s svojim sokom i biti mekana na dodir.
Glavni kursevi
Ali ne jedu svi deserti, pa nastavite svoj izlet na recepte za posuđe za mršavljenje.
Kao što znate, sedeći na dijetu, potrebno je da se koncentrišete na biljne proizvode koliko god je to moguće, a od proteina i masti - da daju prednost ribama. Kompatibilno!
Salata tjestenina i tune
Sastojci:
- konzervirana tuna u sopstvenom soku - 1 lonac;
- testenine - 2 čaše;
- slani biber - 1 komad;
- celer (korijen) - 1kom.
- zeleni grašak - ½ šolje;
- crni luk - 1 kom.
- maslinovo ulje - 2 supene kašike;
- limun sok - nekoliko kapi;
- majčina dušica - ½ tsp;
- sol, crni biber - po ukusu.
Priprema
Isperite testenine, isperite vodom, stavite u posudu za salatu tuni sa viljuškom. Povrće seče na male kocke i dodajte u testenine. Mešati i kuvati obuću: miješati maslinovo ulje, limunov sok, timijan, sol i biber. Sipajte salatu i servirajte na stolu.