Jaja su uključena u kategoriju zdrave hrane za ishranu, tako da nije iznenađujuće što su danas mnoge dijete poznate po njihovoj osnovi. Jedan od uobičajenih metoda za gubljenje težine je upotreba dva rumena za doručak. U svojoj surovoj formi, ne preporučuju se, jer mogu sadržati salmonelo. Najbolje je kuvati jaja, a zatim da se odvoje žumance.
Ishrana za mršavljenje - dva rumena za doručak
Za početak, uzimamo u obzir prednosti rumenjaka, a na prvom mestu je vredno zapaziti njihov pozitivan efekat na metabolizam. Zbog činjenice da su rumenici u potpunosti apsorbovani, oni dugo ostaju sitosti i takođe daju energiju tela za obavljanje svakodnevnog rada. Žoljak sadrži biotin, koji učestvuje u procesu sagorevanja masti .
Pravila jedenja dva rumena za mršavljenje:
- Telu je dobilo sve neophodne supstance, preporučuje se uzimanje dodatnog vitaminskog kompleksa.
- Ako postoji alergija na pileća jaja, možete koristiti prepelice, uzimajući u obzir proporciju od 1: 2.
- Tokom dijete, važno je piti puno vode, u suprotnom tijelo neće funkcionisati ispravno. Dnevna brzina je najmanje 2 litra.
- Ako upotreba dva rumena na praznom stomaku za gubitak težine, postoje nedostaci, onda prezentirana metodologija treba odbaciti.
- Da bi se osiguralo da je rezultat dobar, preporučuje se kombinovanje ishrane i redovne vežbe.
Ako postoje zdravstveni problemi, pre nego što izgubite težinu, potrebno je konsultovati lekara.
Dijeta za gubitak mase, na osnovu korištenja dva rumena ujutru, važno je posmatrati ne više od dva dana. Meni izgleda ovako:
- Doručak : dva rumena, 1 kašičica meda i čaj sa limunom.
- Ručak : dva rumena, 1 čajna kašika meda, 100 g tvrde sira i čaj sa limunom .
- Večera : 1 tbsp. pileća juha, žumanca, 1 kašičica meda, jabuka i čaj sa limunom.