Pitanje kako smršati u jednom danu postaje neverovatno oštro uoči praznika. Naravno, otklanjanje masne mase za jedan dan je nemoguće, ali bar malo da oslobodite šuplje organe i izbacite višak tečnosti iz tela može biti - a to će dati malu plavu bobu, koja je često dovoljna za pričvršćivanje haljine.
Koliko brzo gubite težinu za dan?
Ako stvarno imate samo jedan dan, a za to nekako treba da izgubite težinu, koristite opciju hard diet:
- Doručak - Pekin kupus neograničen, čaša kefir, čaša vode.
- Drugi doručak je krastavac, čaša vode.
- Ručak - salata Pekingskog kupusa i krastavca, čašu vode.
- Snack - kefir 1%, čaša vode.
- Večera - kefir 1%, čaša vode.
U ishrani, voda je takođe vredna pijenja. Međutim, nakon večere, bolje je ne koristiti tečnost, tako da nema otoka do jutra. Režim dana gubitka težine, morate jasno da se ponašate - ne preskočite obroke, igrajte se u sportu, koliko to dopušta situacija.
Dnevna rutina i sport izgubiti težinu
Na ovaj dan, pokušajte da se krećete što je više moguće. Ujutru na prazan stomak dogovorite 15 minuta vožnje - barem na licu mesta, iako na simulatoru, mada oko kuće. Između obroka, ili se popnite stepenicama ili skočite sa konopcem 10 minuta. Ovo će ubrzati metabolizam i poboljšati rezultat.
Uveče napravite omotač - razmazite telo medom pomešanom sa cimetom, obmotite hranu u 4-5 slojeva i lagano 1,5-2 sata pod toplim pokrivačem. Nakon toga, uklonite film, isperite smešu i ne idite nigde, idite u krevet.
Sa ovim režimom možete izgubiti oko 2-3 kilograma dnevno (u zavisnosti od početne kompozicije), ali ne računajte na činjenicu da je ova masna masa. To je samo tečnost, a ona će se vratiti uskoro. Međutim, sutradan ćete zapravo biti malo tanji i po zapremini i težini.