Ishrana na žumancima

Ishrana na žumancima je veoma popularan i prilično efikasan način obogaćivanja tela pomoću korisnih supstanci, poboljšanja vašeg dobrobiti i, naravno, gubitka težine.

Pravila gubljenja težine na žumancima

Žoljak je bogat vitaminima A, B, D, H, gvožđem , jodom, cinkom, fosforom, kalijumom i kalcijumom. Biotin, koji je prisutan u rumenilu, promoviše normalizaciju lipidnog metabolizma, brzu asimilaciju i konzumaciju masti.

Jedan od receptura ishrane na žumancima ukazuje na upotrebu kuhanih rumenjaka zajedno sa niskokaloričnom povrćem. Sa ovim programom gubitka težine, morate osigurati obilazni režim pijenja i redovno vežbanje. Kategorično je potrebno odbaciti od pijenja alkoholnih pića.

Diet meni na žumancima:

  1. Doručak - dio zavijenog kupusa , sa lukom, šargarepom i svežim paradajzom, kao i 2 rumena.
  2. Ručak - povrće, paro i 100 grama kuvane pustene ribe ili mesa.
  3. Večera - kuvano povrće.

Od pijenja neophodno je dati prednost paradajznom soku, nesladenom čaju i mineralnoj vodi bez gasa.

Trajanje ove dijete je 3 dana, za koje se možete osloboditi 2-3 kilograma viška težine.

Pravila gubljenja težine na sirovim žumancima

Dijeta na sirovim žumancima sastoji se od jedenja koktela od jaja, napravljenog od 2 sirove rumenjaka i 1 kašičice meda u trajanju od 3 dana. Gubitak težine će biti oko 2 kilograma.

Za doručak morate piti koktel jaja i šolju čaja ili kafe bez šećera sa parče limuna. Za ručak je potrebno 100 grama siromašnog sira i čaša nesladkanog čaja. Večernje jelo treba da se sastoji od jedne ržene tostine i dela čorbe.

Odbijati od ishrane na rumenima - sirovo ili kuvano treba da bude za bolesti jetre, kardiovaskularne i digestivne sisteme, kao i individualnu netoleranciju proizvoda.