Jedan od popularnih i efikasnih načina da se izgubi težina je dijetalna dijeta. Ime proizlazi iz činjenice da morate napraviti cvet, sa određenim brojem latica, u zavisnosti od trajanja ishrane. Svakog dana uveče, otkinut ćeš laticu, a to će značiti da si napravio korak ka gubitku težine.
Osnovni uslovi ishrane
- Sastoji se od nekoliko mono-dijeta, koji imaju određenu regularnost.
- Ni u kom slučaju ne može na neki način kršiti meni dijete.
- Na svakoj latici cveta koju napravite, potrebno je da napišete ime mono-ishrane koju ćete koristiti.
- Neophodno je isključiti iz ishrane, slatkog, brašna i čokolade.
- Pazite na kvalitet proizvoda.
- Proizvodi pažljivo žvake, tako da će telo biti brže zadovoljeno.
- Između obroka piti puno prečišćene vode.
- Delovi trebaju biti srednje veličine.
- Grickalice treba potpuno isključiti.
- Princip ishrane je izmena dnevnih proteina i ugljenih hidrata.
U početku je postojala ishrana sa 5 latica, ali najpopularnija opcija je dizajnirana 6 dana.
Švedska dijeta 6 latice
- Dan broj 1 je riba. Cijeli dan jesti ribu koju možete kuvati, kuvati ili ispeći. Takođe možete pripremiti riblju čorbu. Ukupno: 500 g proizvoda.
- Dan broj 2 - povrće. Jedite sveže, kuvano ili pečeno povrće . Dozvoljeno je kuvati sokove od povrća. Ukupno: 1,5 kg.
- Dan broj 3 - piletina. Cijeli dan jedu piletinu, ali bez kože, dozvoljena je i juha. Ukupno možete: 500 g.
- Dan broj 4 - žitarice. Svaka kaša i kvas su dozvoljeni. Ukupno: 200 g suvog proizvoda.
- Dan broj 5 - curd. Pojesti sirovi sir i mleko za piće. Ukupno: 500 g.
- Dan broj 6 - voće.
Možete jesti sveže ili pečeno voće, a takođe pripremati sokove. Ukupno: 1,5 kg.
Više opcija
Nedavno je do ovih dana dodato još jedno - istovar. Takva ishrana od 7 latica ima isti opis, plus 1 dan. Nakon dana davanja dijete, potrebno je provesti dan istovara, tj. Cijeli dan je potrebno piti samo kefir, oko 1 litar dnevno. Tako možete konsolidirati rezultat. Ako želite, možete ga pretvoriti u dijetu od 8 latica, odnosno prije početka dodavanja još jednog dana kako biste pripremili svoje telo za brz gubitak težine.
Kontraindikacije uključuju ozbiljne probleme i bolesti digestivnog sistema.