U jesen, repa je jedno od najpristupačnijih povrća. Mnoge ljubavnice su zbunjujuće zbog toga šta se može uraditi s njim, ne znajući da imaju odličan proizvod u njihovim rukama kako bi postigli harmoniju. Na repi postoji posebna dijeta, zasnovana na korištenju korijenskog povrća.
Dijeta za ishranu pesa
Efikasnost tehnika zasnovanih na upotrebi ovog povrća je razumljiva, za koju vredi pogledati hemijski sastav i korisne osobine. Redovnim korišćenjem korijenskog povrća smanjuje se apetit, a osoba prestaje da trpi od bljesaka gladi. Cvekla tokom ishrane je korisna zahvaljujući prisustvu vlakana, koja pomaže u borbi sa masnim naslagama i pročišćava tijelo. Povrće se dobro apsorbuje u telu, zasićuje ga korisnim supstancama. Ishrana sa repom za gubitak težine je odličan i koristan način da postanite tanji i poboljšate svoje zdravlje.
Ishrana cijevi za 7 dana
Prikazan način gubitka težine ne može se nazvati gladnim, jer dijeta sadrži niz proizvoda, tako da će telo dobiti neophodne proteine, masti i ugljene hidrate. Ishrana sa šećerom nudi specijalno dizajnirani meni i ako želite na kraju da dobijete dobre rezultate, onda se ne preporučuje promena. Pored toga, preporučuje se da pratite listu određenih pravila.
- Povrće se može konzumirati u svežem, kuvanom ili pečenom obliku. Važno je uzeti u obzir da termički tretman uništava neke korisne supstance, ali je kuvani povrće bolje pročišćeno u stomaku.
- Da bi se poboljšao efekat gubitka težine, preporučuje se da piju sok od crvene pese , ali kod mnogih ljudi to izaziva refleks za povraćanje. Da bi se smanjila njegova manifestacija, neophodno je ostaviti ga nakon stiskanja 15-20 minuta, tako da će nestručna oštrina nestati. U takvim pićima možete dodati sok od sačme ili jabuke i mente.
- Da biste sačuvali rezultat od ishrane i čak ga poboljšali, preporučljivo je da je ostavite ispravno. Nije neophodno u potpunosti isključiti jelu od repe od vaše ishrane, na primer, možete pripremiti salate. Postepeno povećavajte broj žitarica u ishrani. U prvih tri dana važno je isključiti prženu, slatku i mastnu, i bolje je zauvek odustati od te hrane.
Ishrana cvekla i jogurta
Kiseli mlečni proizvodi su osnova mnogih metoda gubitka težine, a sve to zbog ogromne koristi. Kefir sadrži važne probiotike neophodne za pravilno funkcionisanje creva. Zahvaljujući tome, druga hrana počinje da se bolje apsorbuje, digestivni procesi se ubrzavaju i nadahnuti, gnusni procesi i naduvavanje nestaju. Kefir sa krompirom je dijeta koja daje brze i stabilne rezultate. Važno je odabrati fermentirani mlečni proizvod sa sadržajem masti od 1-5%.
Ishrana kefir-repa za gubitak mase traje tri dana, u ovom trenutku možete jesti ne više od 1 kg kuvanog korena i piti 1,5 litra kefira. Navedena količina treba podeliti na 5-6 prijema. Takođe je važno da ne zaboravite da koristite jednostavnu vodu za održavanje ravnoteže vode. Za određeni period, ishrana na repu pomaže da se baci 1-1,5 kg. Iz repe, možete napraviti salatu, drobiti i popuniti maslinovim uljem. Još uvek je dozvoljeno da pripremi koktel, seckanjem dozvoljenih sastojaka u blenderu.
Ishrana na kobasici i šargarepu
Da biste izbacili više kilograma, možete koristiti prilično pristupačne i poznate korenovske usjeve. U šargarepu postoji veliki broj vitamina, minerala i drugih supstanci. U njemu je i korisno za gubitak mase celuloze. Dijetetsko-repovu hranu zasniva se na upotrebi jednostavne salate, ali se ne može nazvati gladnim, jer se može jediti u neograničenim količinama. Trajanje nije ograničeno i svako može sam odlučiti za željeni period. Pored salate važno je piti najmanje dva litra vode.
Sastojci:
- šargarepa - 1500 g;
- jabuke - 1500 g;
- repa - 200 g;
- maslinovo ulje - 0,5 tbsp. žlica;
- limunov sok.
Priprema:
- Povrće očistite i mlevite na grubo sa jabukama.
- Dodajte maslinovo ulje i limun sok po ukusu. Mešajte i jedite.
Ishrana - cvekla i jaja
Na taj način gubitak težine kombiniraju dvije važne komponente gubitka težine - vlakna i proteina, au jajima ova druga je u lako svarljivoj formi. Mnogi odbijaju ovaj proizvod zbog činjenice da u žumancu postoji holesterol, ali to neće uzrokovati štetu, jer lecitin koji ulazi u njega neutrališe ga. Ishrana na kuhani repi nije uravnotežen, pa ga ne držite duže od nedelje. Meni uzorka je sledeći:
- Doručak: 1 tbsp. sok od repe, par tvrdo kuvana jaja i zeleni čaj.
- Ručak: 100 g kuvanog korena, nekoliko jaja i čaja ili vode.
- Večera: komad vitke ribe, tri jajeta, 150 g repe i čaja.
Dijeta za kupus i cveklu
U ovoj tehniki, kupus se dodaje korisnom korenovskom povrću, koji preporučuju nutricionisti za ljude koji pokušavaju postati tanki. U ovom povrću, puno vlakana, što poboljšava čišćenje osobina ishrane, što pomaže ubrzavanju metabolizma i poboljšanju digestivnog sistema. Kupus sadrži i tartronsku kiselinu, koja se odupire procesu unošenja ugljenih hidrata u masti. Dijeta za kupus i cveću je dizajnirana tri dana i stroga je, ali za to vrijeme možete baciti najmanje 3 kg.
- Jutro: 100 g tjestenine i zelenog čaja.
- Ručak: dio repene i 100 g salate od kupusa.
- Večera: 100 grama salate od dva povrća i zelenog čaja.