Hipotiroidizam je neprijatna bolest štitne žlezde, koja se odlikuje neadekvatnom količinom proizvedenih hormona i kao rezultat usporenja metabolizma, povećanja telesne težine, inhibicije mentalnih procesa i još mnogo toga. Ova bolest retko se detektuje u ranoj fazi, a obično lečenje je prilično teško. Da biste ublažili simptome i vratili se u normalu, možete koristiti ishranu za hipotiroidizam, što će vam omogućiti da se osećate bolje za nekoliko nedelja. Hajde da razmotrimo njegove osnovne principe.
Tretman hipotiroidizma: lista zabranjenosti
Hipotiroidizam štitaste žlezde zahteva ishranu koja ne ometa proizvodnju hormona. Veruje se da postoji grupa antitiroidnih proizvoda koji stimulišu proizvodnju estrogena i inhibiraju druge hormone. Iako ovo mišljenje nije dobilo zvaničnu potvrdu, ali samo u slučaju da je bolje iz hrane sa hipotiroidizmom isključiti sledeće proizvode:
- soja i soja proizvodi;
- šećer;
- polinezasićene masti (omega-3 i omega-6, koje sadrže u riblje ulje, semenje suncokreta, biljna ulja, bademi, kikiriki, avokado).
Ako je sve jasno o soji i šećeru, onda polinezasićene masti izazivaju kontroverzu, jer su za običnu osobu nezamenljive i veoma važne. Međutim, dijeta nudi i svoju alternativu ovome.
Ishrana za hipotiroidizam
Pravilna ishrana sa hipotiroidizmom zasniva se na nekoliko jednostavnih načela, pod kojima možete u velikoj mjeri ublažiti simptome bolesti, a možda ih na kraju potpuno osloboditi. Inače, vredi napomenuti da zvanični lek obično ne određuje posebnu ishranu u ovom slučaju, ali su takve mere potpuno opravdane. Dakle, šta treba uključiti u ishranu od hipotiroidizma?
- Meso, perad (govedina, ćuretina na prvom mjestu). Važno je primiti umerenu količinu zasićenih masti, koje se nalaze u mesu životinja i ptica. Ove supstance će vam pomoći da regulišete nivo šećera u krvi i smanjite proizvodnju stresnog hormona.
- Voće (banane, kruške, jabuke itd.). Plodovi su bogati kalijumom, koji služe za snižavanje nivoa stresnog hormona, što vam daje dobar dispozitiv i veselost.
- Suv iz kostiju (govedina, svinjetina). Meso mesa na kosti, goveđima ili svinjetinom, savršeno će pomoći očuvanju zdravlja štitne žlezde, dok se ne učita stomak. Osim toga, takve čorbe su poznate po antiinflamatornom efektu.
- Morski plodovi . Nije tajna da je jod jedan od najvažnijih elemenata za zdravlje štitne žlezde. Nijedan dodatak ishrani neće vam pružiti što više koristi kao što su škampi, lignje ili dagnje.
- Kafa . Uprkos činjenici da većina dijeta odbija kafu, pozdravlja dijetu za hipotiroidizam. To je plemenito piće koje podržava štitnu žlezdu zahvaljujući vitaminima grupe B i dovoljnoj količini magnezijuma. Dovoljno je piti jednu šolju svakih nekoliko dana, nije vrijedno biti previše revnosna.
Hipotiroidizam zahteva ishranu sa ograničenjima, čak iu tako važnom elementu kao voda. U celosti se preporučuje čaj i supe da koriste do 1,5 litra dnevno, kako ne bi izazivali edem i druge probleme.
Najvažnija stvar koju treba prepoznati jeste da je hipotireoidizam prilično ozbiljna bolest kako bi na početku napustila samotretanje. Nemojte uzimati lekove ili aditive neovlašćenim, na primjer, isti jod, jer ova bolest nije uvijek uzrokovana njegovim nedostatkom, a višak bilo koje supstance u telu daje neprijatan efekat.