Prednosti meda i sireva već su pjevali dijetetičari, jer se u ovoj kombinaciji kombinuju dva korisna proizvoda. U toj kombinaciji donose telu mnogo vitamina, minerala, aminokiselina i raznih hranljivih materija. Iz ovog članka ćete saznati koliko je korisni skut s medom i kako ga koristiti za gubitak težine.
Sadržaj kaloričnog sira sa medom
Sadržaj kaloričnog sira sa medom je oko 105 kcal za 100 g, u zavisnosti od toga kako uzimate sir i koliko dodate med, ovaj broj se može razlikovati.
Na primjer, sadržaj kalorija u sosu bez masti je 71 jedinice, ukoliko je sadržaj masti 0,6%, a zatim 88 kcal, a ako je 1,8% (ovo je siromašni sirevi) - onda 101 kcal na 100 g.
Ovom indikatoru dodaje se sadržaj kalorija u medu - od 27 do 35 kalorija po 1 kašičica (bez slajda), zavisno od njegove ocene. U svakom slučaju, to je lak i koristan proizvod koji će naći svoje mesto u ishrani.
Prednosti sira sa medom
Kućni sir je izvor lako svarljivih proteina i kalcijuma, a med je skladište vitamina, amino kiselina i minerala. Ovo jelo je korisno samo po sebi, ali se može koristiti i za postizanje specifičnih ciljeva:
- domaći sir sa medom za mršavljenje koristi se kao zdrav doručak, snack ili čak večera, čime se smanjuje sadržaj kalorijuma dnevnog obroka i unosa ugljenih hidrata;
- kuvanski sir sa medom za doručak se jede kako bi se odrekao navike "presretanja" nešto slatko prije večere, jer ovakav doručak dati osećaj sitosti dugo vremena;
- sanitarije sa medom nakon treninga se jede kao odličan izvor proteina, što vam omogućava da brzo obnovite mišiće, promovišete njihovo jačanje i rast.
Uključujući tako jednostavno jelo u vašoj ishrani, ne zaboravite da višak belančevina takođe nije veoma koristan. Pokušajte da ne potrošite više od 400 grama sira dnevno, osim ako ste sportista koji trenira 3-5 puta nedeljno.