Joga nije samo set vežbi i praksi disanja, to je nešto više, to je način života, suptilna filozofija. Jedna od najjednostavljenijih stavova smatra se položaj drveća, koji će pomoći ne samo da postigne unutrašnju harmoniju , da uspostavi vezu sa unutrašnjim "ja", već će takođe ojačati mišiće nogu, kičme i karlice.
Koristi od drveta Pose ili Vrikshanas u jogi
Prije svega, vredi napomenuti da će nakon nekoliko dana izvođenja ovog položaja, praktikant poboljšati njegov stav. Pored toga, ovo je odlična vežba za istezanje celog tela. Neće biti suvišno napomenuti da drvo takođe jača ligament stopala, otvara bokove i grudi. Štaviše, postoje slučajevi kada je ovaj položaj poboljšao stanje onih koji pate od lumbosakralnog radikulitisa.
Ako govorimo o pozitivnom utjecaju držanja drveća na mentalno zdravlje, onda:
- pomaže u balansiranju emocija;
- donosi smirenost;
- podiže strpljenje;
- daje volju, fleksibilnost svesti i, istovremeno, tvrdoću;
- doprinosi poboljšanju koncentracije (stoga se preporučuje studentima i studentima);
- podiže samopouzdanje;
- pomaže da budete samopouzdani u sebi.
Pravilno izvršite položaj stabla
- Stižemo pravo. Noge rame širine ramena. Ruke su slobodno spuštene. Opustimo se. Za ovo radimo nekoliko puta u vazduhu, izdahnemo. Ne zaboravite da ponovite: "Moj um je miran i opušten sam."
- Gledamo pravo napred. Sa strane uklonimo desnu nogu, savijimo ga u kolenu. Desna noga se nalazi na levoj butini sa unutrašnje strane. Pokušavamo da zaustavimo desnu nogu što je moguće bliže moždini.
Vredi napomenuti da je neprimereno učiniti sve kroz bol. Ako ne dobijete visoku desnu nogu, to nije strašno. - Držimo lijevu nogu ravno, bez savijanja u kolenu. Vazdušna kapica je važna za povlačenje.
- Kada osetite da ste uspeli da nađete ravnotežu i ispostavlja se da stojite na jednoj nozi, duboko udahnite, podignite ruke nad glavom, savijte dlanove zajedno i stvorite nešto poput indijskog pozdravljanja "namaste".
- Balans može biti duži samo kada se radujete. Ostanite u pozi dok god se osećate prijatno. Važno je da ne zaboravite da slobodno dišete bez naprezanja.
- Neće biti suvišno, više otvarati grudi i ispravljati leđa, postići, pauzirati na par sekundi u ovoj poziciji.