Pirinčana dijeta za mršavljenje za 7 dana

Među Azijatima je veoma teško upoznati sa gojaznim ljudima, a mnogi su ubeđeni da je to zbog njihove ljubavi prema pirinu. Ovo je uticalo na pojavu posebne dijete, koja se zasniva na korištenju ove žitarice. Pirinčana ishrana za 7 dana omogućava vam da izgubite 5-10 kg, ali sve zavisi od početne težine. Ako ne samo da se prilagođavaju hrani, već i redovno primaju fizički napor, rezultati će biti još impresivniji.

Da biste dobili efekat pirinčeve dijete za gubitak težine 7 dana, morate odabrati prave grlice. Preporučljivo je dati prednost pareni dugogodišnji ili braon pirinač, jer sadrže ogromnu količinu korisnih supstanci. Preporučuje se zamena ove dve vrste žitarica tokom sedmice.

Dijeta za pirinač je 7 dana

Da biste postigli rezultate, morate pratiti određene preporuke. Prvo, važno je piti najmanje 2 litre vode. Drugo, meni pirinčane ishrane za gubitak telesne mase u toku 7 dana uzima se u obzir da je danu dozvoljeno da jede 200 g proteinskih hrana, na primer, pusto meso, morske plodove , skrunjane skune itd. Treće, iz ishrane je neophodno isključiti hranu u kojoj postoje štetne masti i ugljeni hidrati, na primer, slatki, prženi itd.

Dijetalni meni za dijete za 7 dana

Da biste izgubili više kilograma, morate se pridržavati razvijene dijete, koja se može prilagoditi, zamjenjuje s sličnim proizvodima. Ova tehnika nije gladna, tj. Meni je dizajniran tako da se glad ne oseća.

Dan # 1:

1. Jutro: šargarepa kuvana pirinač, zelena jabuka i tost od raženog hleba.
2. Ručak: tanjur od čorbe pripremljen od povrća, komad čajeve dojke i pirinča.
3. Večera: pirinač, pareno povrće i 1 tbsp. prirodni jogurt.

Dan broj 2:

1. Jutro: pirinač i jedno voće po vašem ukusu.
2. Ručak: čaša riblje čorbe, posluživanje mešanog pirinča pomešanog sa lećom.
3. Večera: pareni omlet i 1 tbsp. kefir.

Dan # 3:

1. Jutro: pirinač i banana.
2. Ručak: kao prvi dan.
3. Večera: dio salata od povrća i siromašnog sireva .

Dan # 4:

1. Jutro: pirinač i par kruška.
2. Ručak: supa, kuhana na mesu, kaša, kuhana od pirinča i graška, a možete dodati i zelenilo.
3. Večera: pirinač i meso, koje se moraju kuvati, i 1 tbsp. kefir sa niskim sadržajem masti.

Dan # 5:

1. Jutro: pirinač, u koji možete dodati 1 tbsp. kašiku meda i 200 g suvog voća.
2. Ručak: salata od povrća, deo parove ribe i pirinač.
3. Večera: pirinač, pareno povrće i siromašni sirevi.

Dan # 6:

1. Jutro: voćna salata i 1 tbsp. prirodni jogurt.
2. Ručak: pirinač i pečeno povrće.
3. Večera: pirinač sa zelenim graškom i 1 tbsp. kefir sa niskim sadržajem masti.

Dan # 7:

1. Jutro: deo siromašnog sira sa voćem.
2. Ručak: kao prvi dan.
3. Večera: 1 tbsp. nisko-masti kefir i suvo voće.