Nije tajna da je sir sa sosom osnova zdrave i uravnotežene dijete. Pored toga, veoma je korisno za gubitak težine. Sadrži veliku količinu kalcijuma, svarljive proteine i laktoze. Ove komponente imaju veoma blagotvorno dejstvo na stanje kože, kose i noktiju i na zdravlje kostiju. A uopšte, za ljubitelje ishrane - sira, ustvari, najbolji prijatelj! On normalizuje metabolizam, smanjuje funkcionisanje gastrointestinalnog trakta, i pomiruje nervni sistem. Univerzalna je u kombinaciji, kao i kod voća i povrća, meda i raznih začina. Na osnovu toga, možete kuhati i vruća jela, i lagane salate i sendviče. Ukratko, na umu su solidne prednosti i koristi za zdravlje, lepu crtu i minimalne kontraindikacije (osim toga što je netolerancija laktoze).
Dijetalna ishrana za mršavljenje
Smatra se težina dijeteta za tanke na osnovi sira. Možete započeti sa dnevnim danima bez sira, kada je tokom dana dozvoljeno konzumirati neograničenu količinu kokičara i piti samo vodu ili zeleni čaj . Ako se organizujete takav dan postenja jednom nedeljno, a u drugim danima ne jedete noću (a poželjno je da se u potpunosti uzdržite od jedenja posle 6-8 sati) i pridržavate se relativno zdrave ishrane, uvek ćete biti tanki iu odličnoj formi. Ponovo, ako se osećaj gladi još uvek ne odmara pre spavanja, na večeru, jedite sirevi, za bolji efekat slimming, možete ga miješati medom, cimetom ili suvim šljivama. Med će dodati slatkiše i ubrzati metabolizam, cimet opuša osećaj gladi, a suvišnjaci poboljšavaju rad creva, što vam neće dozvoliti da dobijete više kilograma.
Postoji još jedan divan recept za desert za gubitak težine sa sirom. Donosi prijatnu raznovrsnost u dijetalnom meniju i vrlo je lako pripremiti. Trebaće vam 200 grama nisko-masnog ili nisko-kalorijskog sira, kašike nisko-masti pavlake, 3 žlice prirodnog bijelog jogurta i malu količinu cimeta po vašem ukusu. Sve to sve mešajte sa mikserom ili mešajte u šolji sve dok ne glatke. Za nju, ako želite, možete dodati med. Izgleda veoma osetljiv, srdačan i ukusan dezert.
Za brz gubitak mase, mono-dijeti zasnovani na siru su efikasni, kao i korištenje kefira i prirodnog bijelog jogurta. Iz pića, recimo zeleni čaj (bez šećera) i voda . Tako, nedelju dana možete lako baciti 5 kg. Ali ipak ova dijeta nije najzdravija i važno je dodatno uzimati vitamine. Takođe je vrlo važno, nakon njegovog kraja, da ne napadaju hranu, već da postepeno uvežete sortu u vašoj ishrani, kako ne biste povratili odbačenu težinu.
Usama Hamdi dijeta
Poslednjih godina, neverovatna ishrana Osame Hamdia, izračunata za 4 nedelje, i pod pretpostavkom strogog poštovanja svih pravila i ishrane postala je veoma popularna. Njegovi veliki preduslovi su ravnoteža i zdravstveni efekat koji ukazuje na telo. I, naravno, primjetan gubitak viška težine - do 20 kg! Glavna pravila ishrane su:
- pije puno vode dnevno (od 2 litra);
- potpuno odbacivanje soli (ali su dozvoljene začine poput paprike i raznih biljaka);
- bilo koja ulja i masti su zabranjena;
- plodova treba da napustite banane, datume, grožđe, smokve;
- fizička aktivnost je dobrodošla.
Ishrana je strogo propisana za sve 4 nedelje. I izuzetno je važno poštovati meni svakog dana. Uprkos dokazanoj efikasnosti, poštovanje ove dijete nije lako, naročito psihološki, a ako se "slomi" - onda neće biti efekta. Dakle, ova dijeta je samo za ljude sa ograničenjem gvožđa i volje! Iako pravi stav i jasan cilj uvek će pomoći u postizanju željenog rezultata.