Da li ste ikada razmišljali o tome šta je lična dijeta i zašto je to potrebno? Na kraju krajeva, nije nikakva tajna da su različiti prehrambeni instituti već dugo rekli svoju riječ i utvrdili da je potrebno jesti. Činjenica je da je ovo prosečna opcija koja ne uzima u obzir karakteristike vašeg tela. Ovo je posebno važno za ljude sa različitim hroničnim bolestima.
Kako odabrati ličnu dijetu?
Da bi se osiguralo da vam je lična ishrana stvarno napravljena lično za vas, preporučuje se da se sastanete sa nutricionistom ili specijalistom za zdravo ishranu. Po pravilu, sve elektronske opcije ne uzimaju u obzir puni spektar karakteristika vašeg tela, tako da ćete biti poslati samo malo prilagođeni (ako ga makar ispravite!) Verzija standardne ishrane pravilne ishrane .
Lična dijeta za gubitak težine u klasičnoj verziji uzima u obzir sve osobine tela, ciljeve i želje osobe same, isključuje proizvode koji se ne uklapaju ili izazivaju reakciju tijela. Ceo sistem se zasniva na stvarnim dnevnim potrebama vašeg tela u kalorijama, koji se izračunava posebnim formulaima.
Stvaranje lične ishrane
Da bi izabrala ličnu ishranu, specijalista, pre svega, provede detaljnu anketu. Na spisku će se naći takva pitanja:
- Specijalista će znati koliko si star, kakva je tvoja fizika, tvoji roditelji, od koga od njih ste više slični.
- Takođe je važno da imate hronične bolesti, posebno one povezane sa organima gastrointestinalnog trakta.
- Specijalista će znati svoju uobičajenu ishranu kako bi utvrdio koji je vaš problem.
- Veliku ulogu igra činjenica koliko je vaš mobilni način života, bez obzira da li radite sport,
Da li mnogi idu peške. - Sledeće pitanje obično se odnosi na podnošljivost hrane - mnogi ljudi ne tolerišu mleko ili imaju reakciju na hljeb, voće, povrće ili bilo šta drugo.
- Zatim, stručnjak saznaje da li je osoba vegetarijanac ili vegan.
- Nakon toga uslijedila su opšta pitanja o prehrambenim preferencama.
Što tačnije i iskrenije odgovarate na sva pitanja, bolje ćete biti u mogućnosti da kreirate ličnu ishranu. Važno je ne propustiti ništa uzimajući u obzir najrazličitije osobine svog tijela, a takođe pominjete ono što vi lično smatrate važnim (na primjer, želju za rastom kose ili nemogućnošću da živite bez slatke). Ovo je odlična opcija za one koji ne odgovaraju prosečnim energetskim sistemima.