Callanetics je jedan od najsavremenijih i trendovskih stilova fitnessa. Možemo reći da sve ide u callanetics: aerobiku, ples, jogu, pa čak i orijentalne borilačke veštine. Callanetics je poseban skup statističkih vežbi koji imaju blagotvorno dejstvo na telo kao celinu.
Šta je kalanetika i koliko kalorija je spaljeno?
Callanetics je neka vrsta vežbi koja uključuje gotovo sve mišićne grupe. Uobičajeno je da takve vežbe imaju oko 30 godina. Nema intenzivnih pokreta, a naprotiv, preporučuje se da se sve vežbe izvode mirnim tempom.
Callanetics je kompletan trening mišića čak i kod kuće, zahvaljujući čemu možete savršeno savijati telo. Nemoguće je dobiti traumu, tako da je callanetika vrsta vežbe koja je pogodna čak i za početnike. Zahvaljujući redovnim vežbama, možete znatno smanjiti veličinu, dovesti mišiće u ton i prilagoditi proces varenja. Ovakav trening omogućava puno razvijanje mišića, kao i lepotu ženskog tijela. Kod ovakvog treninga nemoguće je izgraditi mišiće i učiniti ih gomilanim, ali možete savršeno sagorevati masnoću i učiniti vašu figuru tanko. Kombinira izotonična i izometrijska opterećenja, kombinacija koja vam omogućava da ubrzate metabolizam i značajno smanjite težinu. Količina kalorija spaljenih po satu je 310 kcal.
Koje su razlike između Pilates i Callanetics?
Mnogi koji samo razmišljaju o tome šta da rade da daju svoju figuru predivan pogled, ne znaju kakve su razlike između Pilatesa i callaneticsa.
Sa pilatesom možete ojačati mišiće tela, učiniti ih fleksibilnijima, naučiti da kontrolišu disanje, opustite se i opustite, tako da je ovakva vrsta fitness pogodna za napredne sportiste i za početnike.
U srcu kalanetike su asane joge, koje nauče mišiće da se spuštaju i istegnu. Inicijalno, kalanetika je stvorena za ljude sa dobrim nivoom pripreme.
Kompleks vežbi: