Već godinama ime samog Norbekova zvuči zdravo. Bez obzira na bolest, zapamtite se o ovom iscelitelju, koji je naučio hiljade ljudi da se izleče telo i duh kroz fizičke vežbe. Danas ćemo razmotriti gimnastiku Norbekova za zglobove.
Fizička strana vežbi
Problemi sa zglobovima se sve više nalaze kod ljudi zbog neaktivnosti i neuhranjenosti. Kao rezultat toga, svaki najmanji pokret izaziva nelagodnost, a ako se ništa ne uradi, osoba može jednostavno izgubiti sposobnost da se kreće i postane bespomoćna. Osim toga, Norbekovova zdravstvena gimnastika nije usmerena samo na rad na zglobovima, već i na poboljšanje pokretljivosti kičme. Što je fleksibilnija kičma, to je zdravije. Unutar kičme, kičmena moždina je sadržana i svaki nedostatak kičme može biti smrtonosan po sadržaju.
Masa zdrave osobe sastoji se od mišića za 40%. Naši mišići služe kao korzet za kičmu, oni ga podržavaju i delimično preuzmu teret. Međutim, kod osobe koja vodi sedentarni način života, ovi mišići su atrofija. Veoma često, hipodinamiju takođe prati povećanje masne mase. Kao rezultat, opterećenje na kičmi se povećava nekoliko puta, što ne može pozitivno uticati na naše zdravlje.
Razvoj unutrašnjeg jaza
Međutim, ne telo, a ne broj, a ne i snaga, glavni su zadaci gimnastike dr Norbekova. Kako kaže sam, vežbe treba da se koncentrišu 90% na unutrašnji razvoj. Norbekov preporučuje stvaranje za sebe spisak onih ličnih osobina koje nam nedostaju i tokom implementacije kompleksa razvijaju ih u sebi, osećaju se bolje, lepše i jače. Norbekov tvrdi da u depresiranom raspoloženju neće biti koristi od gimnastike. Tokom vežbi, trebalo bi da se radujete, zabavite, zračite energijom. A vaša energija bi trebala biti isključivo kreativna.
Započnite vežbe
Dr Norbekov preporučuje pokretanje zajedničkih vežbi zagrevanjem prstiju, rukama i rukama. Zagrejamo i gnječimo dlanove, svaki prst se pojedinačno razvlači, vršimo trenje i grižanje. Najvažnije je zabava tokom procesa.
Prolazimo na zagrevanje celog tela, zagrijavamo se kao mačka, bez nedostatka jedne parcele.
Dišemo i pustimo u radost čitavog sveta. Počinjemo masirati tačku unutrašnjeg vida između dve obrve. Prolazimo glatko do masiranja na krilima u nosu, iu suprotnom smeru. Zatim masirajte tačku između donje usne i brade. Sa palicama masirajte viski kružnim pokretom. Prolazimo na masažu vrata u okomitom regionu, gde se kosa završava.
Uzimamo uši i započnemo ih pokretima pokreta, vozimo se, a zatim trljajte uši dlanovima. Ne zaboravite da su Norbekove zajedničke vežbe osećanja i radost. Nasmešite se i podignite ruke do nivoa ramena. Prsti potraže, u rukama napetosti, osećaju kretanje energije. Položaj ruku se ne menja, četkati paralelno sa podom. Pomaknite ih malo, kao da grickate mače pri ruci.
Zatim rotirajte pesnicu, povećajte amplitudu - okrenite podlaktice. Smanjujemo ruke, pravimo kružne pokrete sa ramenima. Ovo je bio glavni dio zarade od Norbekove zajedničke gimnastike. Zatim sledi izvođenje stubova na donjem delu tela. Možete ih gledati na video snimku. Započnite vježbe na nogama kada savladate gimnastiku na gornjem dijelu tela.
Nemojte se obeshrabriti ako nisu sve vježbe u pokretu. Kao što kaže Norbekov, glavna stvar je stvaranje senzacija unutar.