Laksativni proizvodi

Mnogi ljudi pate od zaprtja, ali ne mogu svi to priznati, jer je tema prilično delikatna. Da biste se oslobodili ozbiljnosti i bolova u stomaku, preporučujemo vam da u vašoj ishrani uključite laksative. Zahvaljujući tome nećete morati uzimati lekove da zaboravite na poteškoće sa stolicom.

Koja hrana su laksativi?

Glavni uzroci zaprtja uključuju probleme sa peristalizom creva. Da biste se nosili sa ovim problemom, preporučljivo je da vodite aktivni način života i prilagodite vašu ishranu.

Prirodni laksativi uključuju:

  1. Bran . Sastav ovih proizvoda uključuje grube vlakna, koji pomažu da se izbore sa zatvorima. Bran se može pokupiti u apoteci, kuvati vodom koja se zagreje i potom konzumira.
  2. Pumpkin . Laksativan imidž je sirovi biljni i posuđena jela na njegovoj osnovi.
  3. Šljunak . Na osnovu ovog proizvoda možete pripremiti razne piće, kao i da ga koristite u kuvani i sirovoj formi. Da bi se smanjio rizik od zapušćavanja, slane se mogu uključiti u mnoge recepture.
  4. Ovsena kaša . Ovaj prirodni proizvod laksa deluje vrlo nežno. Od žitarica možete kuvati kašu, žele ili bujon.
  5. Grah . Pomozite da se oslobodite suvog graška zapremine, koji se mora drobiti u prah i konzumirati za 1 tsp dnevno.
  6. Seme lana . U malim količinama, ovaj proizvod se može dodati različitim salatama. Takođe možete koristiti infuziju, jer za ovo morate sipati seme sa ključanjem vode 5 sati.
  7. Luk . Laksativan efekat povrća je u bilo kom obliku. Pomaže hranu da se apsorbuje brže i poboljšava stanje čak i uz hroničnu konstipaciju.
  8. Cveće . Ovaj povrće treba jesti u bilo kom obliku. Uz produženi zaprtje, klistir može se koristiti i od ukrštanja korijenskog povrća.
  9. Voće . Laksativan efekat uživaju breskve, jabuke, itd. Takođe je korisno sušeno voće, na primer, smokve i suve kajsije.

Recepti iz laksativnih proizvoda za gubitak težine

Na efikasna sredstva koja pomažu ne samo da se otklone zaprtje, već i očistiti tijelo proizvoda raspadanja je salata "Mite". Da se kuva, to je vrlo jednostavno, u tu svrhu je potrebno da se repa, šargarepa, kupus, celer i repa na rešetku. Za popunjavanje takve salate nije preporučljivo.

Za proizvode koji deluju kao laksativ, odnosi se na krastavac krastavac, pripremljen samo bez upotrebe začina i začina. Nužan efekat će biti slanost, u kojoj su krastavci bili najmanje mesec dana. Sokovi od povrća sa celulom imaju laksativan efekat, na primer, sok od šećerne repe, šargarepa, celera itd.

U narodnoj medicini, takođe, postoje recepti koji pomažu da se otarasite konstipacije. Mix 1 tbsp. kašiku meda i čašu vode. Dobijeno piće se preporučuje za post.

Takođe je korisno piti mlečne proizvode, samo jedan dan.

Odvojeno je potrebno reći o spirulini - morskoj algi, koja ima laksativan efekat. Ovaj proizvod poboljšava metabolizam, čisti creva čak i od starih proizvoda raspadanja i vraća korisnu mikrofloru.

Važna pravila

Da bi se otklonio zaprtje, veoma je važno pratiti određena pravila:

  1. Svakodnevno je potrebno piti puno čiste vode, minimalna količina je 1,5 litra. Ovaj volumen ne uključuje čaj, sok i druga pića.
  2. Hrana mora biti veoma žvakana.
  3. Pokažite se kafom, jer ovo piće pomaže u ishrani hrane i stimuliše kretanje creva.
  4. Za kuhanje koristite razne začine, jer poboljšavaju intestinalnu pokretljivost.