Ako ste umorni od skupih dijeteta zasnovanih na ekskluzivnim proizvodima koji su se razvili u "naj-ekološkim" područjima svijeta, specijalno dovedeni u prodavnice "Diet", kako bi se u tom ključnom trenutku olakšao mršavljenje u životu, sljedeće informacije su samo za vas. Danas ćemo govoriti o jednoj od najefikasnijih načina gubitka težine u jesen-zimskom periodu. Naš zadatak: pronaći najefikasnije recepte sa bundevom za gubitak težine.
Prednosti
Bundeva je neverovatno korisna za kožu, genitourinarski sistem, služi kao prevencija ateroskleroze (smanjuje nivo štetnog holesterola). Bundeva je blago diuretik koji takođe podstiče rascep bubrega. Sa jednostavnim receptima iz bundeve nećete se plašiti srčanih bolesti, dopunjavali ste sadržaj vitamina A, E, C, nikotinske kiseline, fosfora, kalijuma, magnezijuma, cinka. Na primjer, u Indiji se dugo vjerovalo da ptica sprečava starenje.
Recepti
Počnimo sa prvim jelima, naime, sa kremom za ishranu recepta iz bundeve od bundeve.
Krem-supa sa bundevom
Sastojci:
- pulpa celuloze - 1 kg;
- beli luk - 3 karanfilića;
- crni luk - 1 komad;
- ghee - 2 supene kašike;
- krema 10% - ½ šolje;
- sol, biber.
Priprema
Bundeva seče na velike kocke, luk - fino. Stavite rastopljeni puter u tepihe, pržite luk sve dok ne bude providan. Stavimo bundevicu, malo parče, dodamo so, biftek. Smanjujemo vatru, napunimo vodom i pokrivamo ga poklopcem. Kuvajte 20 minuta.
Iscijedite deo čorbe, brišemo supu blenderom. Ako je potrebno, možete dodati decu. Krem se zagrejala i sipala u supu. Zagrejati, ali nemojte ga dovesti do vrela. Dodajte zdrobljeni beli luk i servirajte s krutonima.
Dalje se krećemo duž kulinarskog creva i nastavimo sa kuhanjem uz recept za ishranu pite od bundeve.
Pumpkin pire
Sastojci:
- Pumpkin pulpa - 300 g;
- voda - 200 ml;
- smeđi šećer - 2 tbsp.
Priprema
Bucu isecite na male kocke, stavite u tepihe, posipajte šećerom i pijte vodu. Prvo pripremite na srednjoj vrućini 10min, a zatim sporiji za još 10 minuta. Stavili smo ga u blender i mi ga tresemo. Pumpkin piree se može čuvati u frižideru, kao samostalna posuda ili dodati pečenju.
Dakle, u vašem arsenalu za gubitak težine već postoje dva recepta sa neverovatno korisnom bundevom. Koristite ih u korist gubljenja tezine i uskoro će vaša fantazija igrati, počinje da stvara korisne kombinacije sa bundevom i drugim povrćem, plodovima i drugim sporim ugljenim hidratima.