Pirinač je uključen u listu najpopularnijih žitarica. Koristi se za kuvanje za kuvanje raznih jela, ali pored toga, to je vrlo koristan proizvod za telo. Postoje različite vrste ovog žitarica, pa bi bilo prikladno shvatiti koji je pirinač najkorisniji za uključivanje u vašu ishranu. Važno je napomenuti da svaka žitarica ima svoje kontraindikacije, što svakako vredi razmatrati.
Najkorisniji pirinač
- Braon ili nepolirani pirinač . Ovaj proizvod je pogodan za ljude koji žele izgubiti težinu, jer sadrži mnoštvo vlakana , koji ne samo da osjećaju zasićenost, već i čisti telo toksina i toksina. Pored toga, neprerađeni pirinač ponekad uzrokuje štetu po zdravlje u obliku konstipacije, ali to je samo kada se žitarice konzumiraju u velikim količinama.
- Divlji pirinač . Ova vrsta žitarica naučno se ne zove pirinač i često se smatra žitaricom. Sadrži mnogo vlakana, jakih antioksidanata, vitamina i folne kiseline. Nizak glikemijski indeks vam omogućava da ga preporučite onima koji žele izgubiti težinu.
- Crveni pirinač . Još jedna vrsta nepolirane žitarice, što znači da ima mnogo vlakana. Sastav sadrži mnoge vitamine, npr. Grupa B pozitivno utiče na aktivnost nervnog sistema. Ovaj krun se smatra moćnim antioksidantom. Crveni riž nema samo korisna svojstva, već i kontraindikacije. Ne možete jesti u velikim količinama, jer će to uzrokovati zaprtje, a takođe je i jako visoko kalorično, a za 100 g ima 360-400 kalorija.
- Parni pirinač . Ako želudac ne toleriše nepokolebljivog pirinča, onda je vrijedno odabrati ovu kulturu. Nakon tretmana, u njoj se čuvaju 80% korisnih supstanci. Koristan pareni pirinač je odsustvo masti i holesterola. Dozvoljeno je jesti ljude koji žele da se suoče sa gojaznošću.