Depoziti masti su dva tipa: subkutani i visceralni. A ako se prvo akumuliraju na bočnim stranama, bokovima i celim tijelom ispod kože, drugi posredno zauzimaju abdominalne organe. Ova vrsta masti je mnogo opasnija i teže je poraziti. U ovom trenutku nema ni hirurških operacija koje bi pomogle u borbi protiv njega.
Šta je opasno za unutrašnje visceralne masti?
Ako ne spalite visceralne masti u vremenu, pod uslovom da je previše, to ugrožava telo takvim posledicama:
- kancerogeni rast;
- poremećaji hormonske pozadine;
- infarkt miokarda;
- razvoj varikoznih vena;
- poremećaj metaboličkih procesa.
Da razmišljamo kako smanjiti visceralne masti, neophodno je za dame sa strukom više od 88 cm, a za muškarce sa strukom više od 94 cm. ovo su količine koje ukazuju na prisustvo gojaznosti .
Kako se osloboditi visceralne masti?
U ovom trenutku najbolji način za porazivanje visceralne masti je ishrana. Bez toga ne možete pomoći telu.
Sastoji se od normalne zdrave ishrane :
- ishrana od 70% sastoji se od povrća i voća;
- potrošnja životinjskih masti se smanjuje koliko god je to moguće (masnoća i govedina, maslac, masne mliječne proizvode i kokosovo i palmino ulje);
- potpuno odbacivanje trans masti (širi, margarine i svi proizvodi koji ih potencijalno mogu sadržati - slatkiši, kolačići, peciva itd.);
- eliminisati brašno i slatko - svu hranu sa visokim glikemijskim indeksom;
- napustiti alkoholna pića;
- Umesto belog hleba, koriste se samo sive, crne i mekinje;
- sendviči uopšte i sve vrste kobasica i kobasica (u njima je puno životinjskih masti) zabranjeno.
Ako želiš da pomogneš sebi, idi na posao. Redovnim opterećenjima, čak i ako je u pitanju samo sat vremena šetnje, značajno će pomoći uklanjanju visceralne masti iz želuca.