Teško je naći devojku koja ne želi postati vlasnik prelepe noge. Nažalost, već je najteže ukloniti višak masti u ovoj oblasti. Veliki broj žena je zainteresovan za to koliko brzo izgubiti težinu u nogama nedelju dana. Odmah je vredno pomena da je neophodno pripremiti se za ojačani i sveobuhvatan rad, bez toga ne bi trebalo računati na dobar rezultat.
Kako izgubiti težinu u nogama nedelju dana?
Kao što je već pomenuto, posao će morati da se uradi u nekoliko pravaca i pre svega se odnosi na ishranu i igranje sportova. Pored toga, preporučuje se izvođenje različitih kozmetičkih procedura, na primer, obloga, masaža itd.
Pronalaženje kako brzo izgubiti težinu u nogama, za početak vrijedi pričati o ishrani. Preporučuje se smanjenje sadržaja kalorija za 30%, jer će to biti dovoljno za odbijanje od slatkih, pečenih, masnih, prženih i gaziranih pića. Važno je da sadržaj kalorija u ishrani nije niži od 100 kcal. Izaberite hranu koja stimuliše protok krvi. Pri izgradnji vašeg menija se oslanjate na osnove pravilne ishrane.
Nastavljamo da razgovaramo o tome kako da izgubimo težinu u nogama nedelju dana, da pređemo na vežbe:
- Kvake s tegovima . Neophodno je pripremiti malu nadmorsku visinu, na primer, mogu biti palačinke od šipke, koje se moraju postaviti tako da noge završe na širini ramena. Moraju da postanu pete i stavljaju čarape na pod. U ruke držite kravate. Spustite se nad inspiracijom, prenesite težinu na petu i usmerite karličicu unazad. Pobrinite se da kolena ne prolaze kroz čarape. Squat dok su bokovi paralelni sa podom. Izlazi, vratite se u FE.
- Makhi stopala . Stani na sva četiri, stavljajući ruke na širinu ramena. Podignite jednu nogu nagore, savijte je pod pravim uglom. Važno je da je peta nagnut nagore. Zadatak je da podignete nogu i ispravite ga. Ista stvar mora da se ponovi sa druge strane.