Kako izgubiti težinu na vodi?

Prilično je teško izabrati idealnu ishranu. Naporan raspored rada, spontani sastanci u restoranima sa prijateljima ili kolegama, banalni nedostatak vremena, da li postoje još mnogi drugi razlozi za probleme sa dijetama?

Nutricionisti veruju da svako ko želi da smanje svoju težinu, ali ne može izdržati dobro, može izgubiti težinu na vodi. Ovaj način gubitka težine je sledeći: 15-20 minuta pre jela, morate piti 2 šolje vode bez gasa. Ne možete piti hranu! Bez slatkiša, bez kolačića, bez sendviča - nema hrane sa čaju i kafom ne može se jediti. Glavna odlika - hrana i piće treba da budu odvojeni!

Mogu li izgubiti težinu za hljeb i vodu?

Olga Raz, izraelski dijetetičar, kaže da je to vrlo moguće! Često, dijeteri su iscrpljeni, ljuti. To je zbog činjenice da ne primaju serotonin - "hormon sreće".

Serotonin je u crnom hlebu i dijetetskim hlebima. Zbog toga, prilikom izbora hljeba za dijetnu hljebu, treba obratiti pažnju na sadržaj kalorija. Idealni sadržaj je 45 kcal na 100 grama hljeba. Ako crni hleb sadrži više kalorija, količina hleba koja se jede za 1 prijem značajno je smanjena.

Nutricionista savetuje tokom ove dijete da pije puno vode. Žene treba piti 8 čaša vode dnevno, a muškarci - 10. Ova količina ne uključuje čaše čaja i kafe, pijane na dan!

Kako izgubiti težinu na vodi sa limunom?

Još jedan efikasan način za suzbijanje viška težine je voda sa limunom. Limun sadrži sledeće supstance:

Kao što se može videti sa ove liste, limun je u stanju da dopuni u telu neke hranljive sastojke koje osoba treba. Ali to ne znači da osoba za hujšanje treba da jede limone cijeli dan! Ovaj agrum može dovesti do razvoja ili pogoršanja bolesti gastrointestinalnog trakta.

Voda sa limunom, pijana po doručku, započinje metaboličke procese, što povoljno utiče na smanjenje težine, plus ovo piće ima učinak čišćenja. Tačno je piti vodu sa limunom tako: u 1 čaši tople vode potrebno je dodati 15-20 kapi prirodnog limunovog sokova. Ovaj "koktel" pije svako jutro 30 minuta prije doručka. Dijeta se može držati samo nedelju dana. Onda morate da napravite pauzu od 14 dana da biste bezbedno ponovili ishranu.

Koliko mogu da izgubim težinu na vodi?

Posmatrajući sve gore navedene preporuke za 1 mesec samo sa vodom može izgubiti do 2 kg viška težine . A ako zabranite da jedete buns i razne slatkiše, na ovaj način možete izgubiti 3-5 kilograma.

Ako govorimo o tome koliko možete da smršate, ako pijete samo jednu vodu, onda, naravno, mnogo, ali ovaj metod gubitka težine je veoma nepoželjan i čak opasan.