Obično su dijete koje su dizajnirane za kratko vrijeme gladne, ali daju samo kratkoročni rezultat i mogu uzrokovati štetu po zdravlje. Postoji ispravna ishrana za 6 dana, što će vam omogućiti da vidite na vagu minus 3-6 kg, sve zavisi od početne težine. Princip ovog gubitka težine baziran je na upotrebi nisko-kaloričnih namirnica.
Dijeta za 6 dana
Postoji mnogo različitih metoda gubljenja težine, zasnovanih na određenim pravilima koja će vam omogućiti da napravite pravi meni:
- Da se izgubi težina, usled sagorevanja masti, umesto smanjenja mišićne mase, meni treba da bude dovoljan broj proteina. U tu svrhu idealni proizvodi su mahunarke, pusto meso i riba, proizvodi od kiselog mleka itd.
- Hitna ishrana za 6 dana treba da uključi hranu koja sadrži vlakna koja čisti telo štetnih supstanci i stimuliše rad creva. Ovim će se raditi sveže voće i povrće, sa izuzetkom krompira, banana i grožđa.
- U meniju morate uključiti proizvode koji sadrže složene ugljene hidrate, koji se dugo vremena apsorbuju u telo, a održavaju osećaj sitosti. Ova kategorija uključuje žitarice, testenine i hljeb od trske pšenice. Takvi proizvodi su idealni za doručak.
- Dijeta u trajanju od 6 dana podrazumijeva usaglašenost sa režimom pijenja. Svakog dana pijete najmanje 2 litre vode.
- Od ishrane potrebno je isključiti slatke, pržene, soljene, pečene proizvode i druge štetne i visoko kalorične namirnice.
- Dajte prednost frakcionoj hrani kako ne bi osećali glad.
Da biste lakše napravili meni, razmotrite jedan primer:
Doručak : dio ovsene kašice sa suvim plodovima i 100 ml jogurta sa niskim sadržajem masti.
Snack : nezadovoljno voće.
Ručak : 300 grama salate od povrća i mali komad kuhane piletine.
Snack : nezadovoljno voće.
Večera : salata od povrća sa jajima, koja se može poslužiti sa pavlaku.