Ova bolest kože je često teška za lečenje i potrebno je dugo vremena da se to reši, ali stručnjaci kažu da promena ishrane može postići uspjeh mnogo brže. Sve što treba uraditi jeste posebna ishrana preporučena za akne.
Ishrana sa akni na licu
Prva stvar koju treba zapamtiti je nekoliko osnovnih pravila kojima se ne bi trebali slomiti ako želite da se rešite ove kožne bolesti:
- Preporučuje se smanjenje potrošnje kafe na 2 šoljice dnevno.
- Ne možete jesti dimljene proizvode i razne konzerve.
- Potrebno je potpuno napustiti majonez i kobasice.
Navedeni proizvodi uzrokuju pogoršanje epidermisa, po pravilu, posledice kršenja (pojavljivanje više akni, upale na koži) biće vidljive za 1-2 dana.
Sada pogledajte osnovne principe ishrane od akni, postoje samo dve, tako da se lako možete sjetiti ovih pravila. Dakle, prvo pravilo je da se svu hranu treba kuvati za par, a takođe je dozvoljeno da jedu kuvana jela. Drugi princip je takođe vrlo jednostavan, najmanje 50% menija treba napraviti od svežeg povrća. Na osnovu ovih pravila, napravimo apsolutni meni za dijete za akne za jedan dan.
Plan obroka za jedan dan
- Doručak se može sastojati od kuvanog strmog jajeta, čaše slobodnog čaja, sa mlekom, dijelovima (100-150 grama) svježeg
voćni sir sa medom i šaka od svega jagodičastog voća ili voća. - Za ručak možete jesti pileća juha sa rezanci, salatom od povrća , ribom ili parom mesa, piti čašu kompote od suvog voća ili ne slatkog čaja.
- Večera se sastoji od biljne salate, porcija (100-150 grama) kuvanog mesa ili ribe, kao prilog, možete poslužiti heljde, pirinač ili kuvani krompir, kompot ili čaj.
- Pre nego što odete u krevet, morate piti čašu svježeg kefira bilo kojeg sadržaja masti, što će pomoći u poboljšanju varenja i smanjiti rizik od upale na koži.