Kako biti, ako stvarno trebate izgubiti težinu, a volja da ostanete i ne jedete slatko čak ni tokom kratkotrajne ishrane nije? O čemu ne možete da se uzdržite od slatkiš nekoliko dana, reći ćete svoj pregled krvi za glukozom (nekontrolisana želja za jedom slatko može da govori o dijabetesu), a danas ćemo pričati o čokoladnoj ishrani za gubitak težine koja će pomoći da izgubite 3-5 kg bez odbijanja od vaših omiljenih proizvoda - kafe i čokolade.
Pravila
Dijeta od kafe ili čokolade, ili, kako se zove, Alsou dijeta, dizajnirana je 5 dana. Svakog dana vam je dozvoljeno da jedete od tri do 80 grama čokolade i ništa više. Pijte svoju "hranu za ishranu" praćenu crnom kafom bez šećera, ali uz dodavanje posluženog mleka (opciono). Ujedno, piti ne više od jedne čaše kafe, a kao i za bilo koju drugu tečnost, dozvoljeno je ne prije dva sata nakon jedenja. U meniju čokolade za ishranu masti ne uključuje ni šećer niti so. Zabranjeno je piti sode, sokove i bilo koja druga pića, osim mirne vode i zelenog čaja.
Tokom ove dijete ne bi trebali jesti voće ili povrće. Pet dana ćeš jediti isključivo čokoladu. Možda kada jednom samo sanjate o tome - ima čokolade i gubi težinu, pa je ova dijeta kao oličenje vaših snova, samo u obliku noćne more.
Princip rada
Ako neke dijete tvrde da normalizuju i ubrzaju metabolizam , poboljšaju funkcije gastrointestinalnog trakta, aktiviraju bubrege i jetre, dijeta čokolade ne obećava ništa, samo gubitak težine.
Proces gubitka težine je rezultat nisko kaloričnog sadržaja ove mono-dijete. To je oko 500-550 kalorija dnevno (to jest, za 100 g čokolade), kalorijski sadržaj svake pojedine čokolade je na pakiranju. U ovom slučaju, čokolada depresira osećaj gladi, a kafa, kao diuretik, stimuliše uklanjanje viška tečnosti iz tela. Da biste sprečili dehidraciju, obavezno konzumirajte što je više tečnosti, ali 2 sata nakon jela.
Izbor čokolade
Kakao puter sadrži korisne antioksidante koji blokiraju starenje ćelija. Pošto bela čokolada zapravo ne sadrži kakao puter, ali se može pohvaliti visokim sadržajem šećera, ne može napraviti ishranu. Mlečna čokolada se takođe ne preporučuje, a crna će biti u pravu. Odaberite čokoladu bez dodavanja grožđica i oraha, i izbegavajte zamenu šećera u sastavu.
Kontraindikacije
Dijeta kafe čokolada je kontraindikovana za sve one koji pate od dijabetesa, kao i za hipertenzivne ljude i osobe sa gastrointestinalnim bolestima. U hipertenziji se treba plašiti, pre svega, prisustva kafe u sastavu, a za ljude sa obolelim digestivnim organima ova dijeta može izazvati značajne probleme, zbog čokolade koja izaziva zaprtje.
Izađi
Glavna poteškoća je kako izaći iz čokolade. Tokom 5 dana vaše telo se naviklo na takav način života, nije primilo dovoljno količine proteina, masti ili vitamina. Telo je bilo gladno, a metabolizam je značajno usporen. Ako nakon petog dana ishrane, zadovoljni rezultatom, počećete jesti kao i ranije, vaša težina će se odmah vratiti na mjesto. Izlaz iz ishrane čokolade treba da bude praćen umjerenom ishranom, bogatim vitaminima (možete piti vitaminske komplekse) i, naravno, fizički napor. Samo u ovom slučaju moći ćete da sačuvate rezultate.
Čokoladna ishrana sadrži mnogo više kontraindikacija i štetnih posljedica nego dobra. Naviknut na pet dana jedenja samo čokolade i kafe, biće vam teško psihološki i fiziološki da se svakodnevno oslobodite bez čokolade. A ako kombinujete ovu vrstu potrošnje sa normalnom ishranom, onda vam je obezbeđeno višak kilograma i viška kalorija.