U ishrani lubenice u klasičnom smislu je mono-dijeta ili dijeta sa jednim proizvodom. Svi monokometi pogodni su samo da brzo izgube nekoliko kilograma prije važnog događaja, jer težina nestaje eliminacijom viška tečnosti i crevnih sadržaja. U tako kratkom vremenskom periodu možete podijeliti samo mali dio masne mase, a zatim će se brzo vratiti kada odete na normalnu ishranu. Na kraju krajeva, tačno šta i kako jedete svaki dan, oblikuje vašu težinu, što znači da se moraju izvršiti promjene u svakodnevnoj ishrani.
Ishrana na lubenici 5 dana
Lubenica ima snažan diuretički efekat i pomaže u uklanjanju viška tečnosti. Ponekad uspe da uhvati taj deo tečnosti koji mu je potrebno telo, tako da tokom takve dijete treba strogo piti 1.5-2 litara vode dnevno. Bolje je organizovati takvo istovar vikendom ili na odmoru, kada ne idete nigde, jer ćete vrlo često trebati toalet.
Ograničenja u ovoj ishrani su jednostavna: za svakih 10 kg vaše težine možete jesti 1 kg lubenice. To jest, devojka koja teži 60 kg može da priušti 6 kg fetalne pulpe dnevno.
Nema više ograničenja u ishrani. U svako doba postoji lubenica, bilo koji deo. Najvažnije - ne zaboravite na vodu, inače ste dehidrirani (zbog činjenice da je lubenica diuretik).
Ova dijeta ne daje trajne rezultate, a ako nakon toga ne idete na ispravnu ishranu , onda se težina može vratiti.
Da li je moguće koristiti lubenicu za dijetu?
Ako koristite bilo koji dijeta koja strogo registruje obrok, onda ne možete donijeti voću ili bilo koji drugi proizvod, u suprotnom ćete prekršiti izračunatu kaloričnu vrijednost, a ishrana može postati ako nije beskorisna, a onda manje efikasna za sigurno. Lubenica sa ishranom može se jediti samo ako koristite pravu hranu.
Hajde da razmotrimo neke varijante ispravne hrane za tanke uz uključivanje u ishranu lježerke:
Opcija 1
- Doručak: ovsena kaša, 2 komada lubenice.
- Ručak: heljde, zamrznut sa povrćem i govedinom.
- Snack: par komadi lubenice, čašu vode.
- Večera: kupus sa lignjama ili ribom.
Opcija 2
- Doručak: pržena jaja od 2 jajeta, 2 komada lubenice.
- Ručak: lagana piletina supa, jedan komad hleba.
- Snack: par komadi lubenice, čaša mineralne vode.
- Večera: tjestenine koje su zamrznute piletinom.
Da jedete na takvom sistemu, toliko je moguće, koliko je potrebno prije postizanja rezultata (pada od 4-5 kg mesečno). Ovo je bezopasan sistem koji vam omogućava smanjenje težine smanjenjem masnog tkiva i daje trajni rezultat.