Dijeta 8 - Meni za sedmicu

Ljudi sa značajnim stepenom gojaznosti propisuju se broj dijete 8. Ali samo u slučaju da pacijenti nemaju ozbiljne patologije od kardiovaskularnog i digestivnog sistema, a takođe i endokrini sistem radi normalno. Ishrana 8 pomaže ljudima da se oslobodi masti, ali meni za nedelju dana u ovoj tabeli je prilično raznolik i osoba ne oseća jak osećaj gladi.

Meni za nedelju za dijetu br. 8

Ponedjeljak

1. Za doručak, 1 meko-kuvano jaje i 100 g siromašnog sireva su dozvoljene.
2. Snack (10-11 sati) treba da se sastoji od voća - 2 jabuke ili 1 narandžasta.
3. Za ručak, supa od povrća i 150 grama zamrznutog kupusa preporučuju se. Kada ga kuvate, možete koristiti 1 žlica biljnog ulja, bolje je koristiti maslinovo ulje.
4. Snack - povrće i salata morske kale.
5. Za večeru - 70 g siromašnog sira.

Utorak

1. Dijeta broj 8 u utorak sastoji se od parče raženog hleba sa slabim biljnim čajem za doručak.
2. Za snack se preporučuje 200 ml obrađenog jogurta.
3. Ručak - povrće od paradajza sa parčinom zamrznutog govedine.
4. Za popodnevnu snacku - 2 pečene jabuke.
5. Za večeru - salata od svježeg kupusa sa šargarepom, začinjena limunovim sokom. Dio salate nije veći od 150 g.

Sreda

1. Priblizan meni ishrane 8 u sredu sastoji se od komade kuvane ribe (šaran ili šaran) za doručak.
2. Na drugom doručku - komad kuvane ribe (bakalar ili šaran).
3. Za ručak - supannu supu. Za juho koristite isečeni zec ili patkasto meso; druga večera je salata od svežeg povrća i zelenila.
4. Za zakusku - 200 g proso kašice bez ulja.
5. Za večeru - 80 grama sira, čija je masa oko 20% i 1 kuvano jaje.

Četvrtak

1. Meni za dijetalnu prehrambenu listu broj 8 u četvrtak se sastoji od masti bez sita za doručak.
2. Čaša heljde sa 150 grama kuvana mesa za grickalice.
3. Za ručak - salata "Vinaigrette", ali ne više od 200 g.
4. Snack - svježe jabuke u količini od 1-2 komada.
5. Za večeru - 250 ml kefira.

Petak

1. Za doručak - povrće za par (tikvice, šargarepa).
2. Užina se sastoji od čaše jogurta sa dva kruška.
3. Za ručak - povrća, u kojoj možete dodati malo ovsene kaše.
4. Mršava se sastoji od voća (bilo je nekoliko šljiva, ili 2 jabuke ili 1 šipka, ali banane nisu dozvoljene).
5. Za večeru - dozvoljeno je 200 g namazane štakora ili oslića.

Subota

1. Ujutro - 1 meko-kuvano jaje s parče raženog hleba.
2. Za snack se preporučuje prehrambena hrana, na primer, kuvari ili patka.
3. Za ručak, salatu od svežeg povrća. Možete dodati 100-200 grama kuvanih morskih plodova (škampi, školjke, sipe).
4. Popodnevna užina - čaša jogurta.
5. Za večeru - komad sira sa šoljicom zelenog čaja.

Nedelja

1. Doručak se sastoji od kafe sa komadićem sitanog sira.
2. Snack - kuvano meso živine ili govedina, deo ne bi trebalo da prelazi 200 g.
3. Prvo jelo na ručku - vegetarijanski borsht , drugi - salata od svježeg povrća.
4. Snack sastoji se od svježih jagoda (maline, jagoda, itd.).
5. Za večeru - 250 ml kefira ili 100 g nesaljenog sira.