Voćna dijeta vam omogućava da vidite na vagu minus 10 kg nedeljno, a uz to možete normalizovati digestivni sistem, očistiti telo toksina i ojačati imunitet. Ne možete koristiti ovaj metod gubitka težine u prisustvu alergija, kao i kod bolesti povezanih sa digestivnim sistemom.
Opcije menija voća
Postoji nekoliko načina gubitka težine, glavnih na potrošnji voća i podrazumijeva korištenje drugih proizvoda.
Ishrana voća i mleka . Takva ishrana se lako toleriše i daje dobre rezultate. Meni na dijetu poput:
- doručak : šolja kafe ili čaja bez šećera;
- drugi doručak : 200 g siromašnog sireva;
- ručak : 200 g voća;
- Popodnevna užina : 300 ml kefir ili ryazenka sa niskim sadržajem masti;
- večera : 200 g voća.
Kefir i voćna dijeta . Ovaj način gubitka težine je sličan prethodnoj verziji. Količina pijanog kefira nije ograničena, ali voće se ne može jediti više od 1 kg. Priblizan meni ove dijete:
- jutro : 200 g salata od jabuka i mandarine u kefir i cimetu;
- drugi doručak : pola narandže i 200 ml kefira;
- ručak : 100 g ananasa, pola grejpa i 200 ml kefira;
- Popodnevna užina : 200 ml kefirskog i pirećeg krompira iz jabuka;
- Večera : 200 ml kefira i iste količine treba piti pre spavanja.
Voćna i voćna dijeta . Ova opcija za ishranu ne samo da pomaže gubitak telesne težine, već i dugo olakšava od gladi, kao i zasićuje telo korisnim supstancama. Dnevni meni takve dijete uključuje 1,5 kg povrća i voća, a također i 100 g sojinog sira tofu. Ukupan iznos treba podijeliti na pet dijelova. Takođe je važno piti do dva litra vode.
Sir i voćna dijeta . Druga verzija ishrane, koja kombinuje voće i proteine. Dnevni meni uključuje samo nekoliko stvari: 1 kg slatkog i kiselog voća, 400 g siromašnog skutera, čaja i vode.