Vi sanjate da jedete slatkiše i da se oslobodite dodatnih kilograma, onda trebate obratiti pažnju na ishranu sladoleda. Omiljeni od strane mnogih hladnih deserta imaju brojne pozitivne osobine koje su važne za telo i gubitak težine. Na primer, sladoled je zadovoljavajući proizvod koji vam omogućava da se dugo vremena nosite sa gladom. Mlečni šećer i enzimi poboljšavaju metabolizam i pozitivno utiču na proces varenja.
Kakav sladoled možeš jesti na dijetu?
Danas prodavnice nude širok spektar delicija, ali ne i svi deserti korisni za one koji žele izgubiti težinu. Među opcijama su: kremasti, voćni i mlečni plombir, smrznuti jogurt, krem-brule i voćni led. Važno je obratiti pažnju na kalorijsku vrijednost, koja ne bi trebala premašiti cjelokupnu vrijednost 290 kcal na 100 g.
Možete sami pripremiti sladoled za samu težinu, uzmite u obzir jedan recept. Predstavljeni sladoled sa curdom takođe će uživati oni koji žele da steknu mišićnu masu.
Predpis sladoleda za mršavljenje
Sastojci:
- kefir - 150 ml;
- kačkavalj - 80 g;
- banana - 1 komad;
- kakao - 1 tbsp. žlica;
- grožđice i suve šljive.
Priprema
Isecite bananu i bičite je sa jogurtom, a zatim dodajte sos sa kakaom i ponovno žvakajte. Za rezultujuću masu stavite sesekljane slane i rozine. Dobro promešajte i stavite na sladoled kalupe. Trajanje zamrzavanja je 4 sata.
Ishrana na sladoledu za 3 dana
Najjednostavnija opcija je mono-dijeta, koja ne bi trebala trajati više od tri dana. Dan je dozvoljen da jedete 4-5 porcija mase od 200 grama. Ako je samo sladoled težak, onda ga zamijenite jogurtom sa niskim sadržajem masti. Postoje duže dijete, što znači da jedete pravu hranu, ali to je samo u meniju za doručak i za grickalice trebate jesti dio sladoleda. Ako stvarno želite da jedete pre nego što odete u krevet, onda možete priuštiti 50 g sladoleda .