Dijeta sa kupusom smatra se veoma efikasnom, jer je sama kupus veoma vrijedan proizvod. Ona sprečava nastanak tumora kancera, poboljšava varenje, a takođe je korisna kod bolesti jetre i bubrega. Veruje se da nisu svi u stanju da usavrše ishranu od ishrane zbog gubitka težine, jer biljne ishrane su jedna od najtežih.
Ali nemojte odustati pre vremena. Da bismo osigurali da vam takva dijeta nije dosadno, ponudićemo vam dvije opcije za dijetu.
Dijeta sa kupusom: opcija 1
Kako mogu izgubiti težinu na kupusu? Kao što znate, kupus je vrlo zadovoljavajući proizvod, a raznovrsnost jela iz nje je neverovatna. Ono što ne možete kuvati: salate, ragout, supe, rogovi kupusa i još mnogo toga. Srećom onima koji gube težinu praktično nema kalorija, ali koliko je dobro. Pored toga, kupus sadrži mnoge neophodne za telo minerala, vitamina i vlakana, neophodnih za prečišćavanje creva. Da ne biste bili umorni od kupusa, možete koristiti različite sorte, bilo da je to belo, Brisel, kohlrabi, Peking ili boja.
Dijeta sa mršćom za mršavljenje:
Doručak
Kafa bez šećera ili zelenog čaja.
Ručak
Salata od kupusa sa šargarepom, začinjenu sa 1 kašičicom maslinovog ulja.
Takođe možete jesti ne više od 200 grama parove mesa.
Večera
Salata od sveže ili kisele zelje.
Pre nego što odeš u krevet, popij čašu kefira sa niskim sadržajem masti.
Tokom ishrane možete piti neograničene količine šećera ili kafe bez šećera, ali je zabranjeno konzumirati soli, jer ona odlaže vodu u telu, što dovodi do edema. Ali su dozvoljeni plodovi (osim grožđa i banana) i pola jaja kokoši dnevno.
Ako iznenada povećate svoj apetit, pojedite sirove listove kupusa. Napuniće vam stomak i nećete se osećati gladno. Dijete se može pridržavati 7-10 dana. Rezultati dijete sa kupusom neće vas čekati. Ako se striktno pridržavate menija, sve vreme možete izgubiti do 10 kg, u zavisnosti od vaše početne težine.
Dijetalna ishrana za mršavljenje: druga opcija
Ova opcija je popularnija od prve. Glavni tok ishrane je Bonska supa , koja se mora konzumirati tokom dana u bilo kojoj količini. Čim su se osećali gladni, bilo je supe.
Recept za Bonsku supu
Sastojci:
- paradajz - 6 komada;
- bilo koja vrsta kupusa) - 1 kom.
- slani biber - 2 komada;
- crni luk - 6 komada;
- celer - 1 stem;
- gomila peršuna.
Priprema
Isecite nasumično povrće (šipke, ringlets, slamice) i zalijete vodu tako da je povrće potpuno prekriveno njom. Nakon što se supa savijeva, smanjimo toplotu i ostavimo sve dok se kuvano povrće. Ako želite, možete dodati bilo kakve začine, poželjno bez soli.
Osnova ove magične supe je peršun i celera, moraju se staviti! Ali mnogi ljudi koji su pokušali celer ne mogu jesti. Stoga, ako ga nikad pre jedite pre kuhanja supe, pokušajte, ili ne. Posle toga, savetujemo vam da pripremite samo četvrtinu supe da biste utvrdili da li možete jesti nedelju dana.
Meni za 7 dana
1. dan
- supa;
- Voće osim banana, lubenice i dinje.
2. dan
- supa;
- svako povrće je zeleno u bilo kom obliku.
Za ručak je dozvoljen 1 pečeni krompir s maslinovim uljem.
3. dan
- supa;
- povrće, osim krompira;
- plodovi osim banana.
4. dan
- supa;
- nekoliko banana;
- mleko sa niskim sadržajem masti.
5. dan
supa;- 500 g kuvanog ili pečenog mesa;
- konzervirani ili svježi paradajz - 6 komada.
6. dan
- meso;
- zeleno povrće.
Sedmi dan
supa;- smeđi pirinač;
- povrće;
- voćna salata.
Ako osjećate da ne možete izdržati ovu dijetu, jedite Bonsku supu na ručak i večeru, jer u svakom slučaju to će biti dobro. Da biste izbegli gubitak mišićne mase, ne preporučujte se da ishranite duže od nedelju dana.