Ako vam treba brzo i bez mnogo poteškoća baciti težinu, onda će ishrana vode pomoći da se postignu dobri rezultati. To je strogo i nije pogodno za sve, pa je važno znati postojeće kontraindikacije. Postoji određena lista pravila koja treba razmotriti kako bi se izgubila težina i ne bi šteta zdravlju.
Dijetalna voda - uputstvo
Zamislite život osobe bez vode i važno je redovno dopunjavati postojeće snabdevanje tečnosti. Postoje pravila o ishrani vode:
- Potrebna zapremina tečnosti za svaki dan treba izračunati na sledeći način: podijelite težinu za 20 dana.
- Osim vode, pijete čaj, kafu i prirodne sokove, ali ova pića treba zauzimati malu količinu.
- Japanska dijeta vode ili bilo koja druga varijanta dozvoljava promjenu ukusa dodavanjem limuna ili peperminta u tečnost.
- Važno je da voda nije hladna, jer usporava metabolizam. Koristite tečnost na sobnoj temperaturi.
- Dijeta za vodu je namenjena lijenim ljudima, jer ne morate računati kalorije niti provjeravati težinu hrane.
- Imajte na umu da telo ne samo ispira toksine i druge štetne supstance, već i važne minerale. Da biste izbegli pojavu zdravstvenih problema, morate dodatno uzeti multivitamin.
- Nemoguće je posmatrati vodu dijete više od mjesec dana, a nakon toga definitivno trebate napraviti pauzu nekoliko sedmica. Ovo je zbog činjenice da prekomerni unos tekućine pogoršava bubrege.
Koliko možete izgubiti težinu na dijetu vode?
Rezultat gubitka težine zavisi od toga koliko dana će ishrana biti praćena i da li će se uzeti u obzir sva pravila. U najboljem slučaju, potrebno je 2-3 kg nedeljno. Važno je znati ne samo kako da smršate na ishrani vode, već i šta možete dobiti s njim:
- Izvršava delotvorno čišćenje tela, uklanjajući proizvode raspadanja. Zahvaljujući tome poboljšava se rad čitavog sistema digestivnog sistema i funkcionisanja tela u celini.
- Pritisak se normalizuje, jer se kapi često mogu pokrenuti zbog nedostatka tečnosti.
- Ishrana na vodi pomaže u regulaciji telesne temperature, što je korisno u toploj sezoni.
- Postoji poboljšanje funkcionisanja unutrašnjih organa i zglobova i podmlađuje telo, što utiče na dobrobit i stanje kože.
Ishrana vode za mršavljenje
Postoji veliki broj tehnika zasnovanih na upotrebi velikih količina tečnosti. Monodiet ne bi trebalo da traje duže od tri dana, u protivnom može doći do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ishrana na vodi, koja traje nedelju dana ili više, zasniva se na upotrebi zdrave hrane, što takođe pomaže da se izgubi težina. Ako postoje bilo kakve bolesti, preporučuje se zaustaviti ishranu i konsultovati lekara.
Dijeta vode 3 dana
Ako morate brzo ispustiti nekoliko kilograma, na primer, pre kritičnog događaja, onda koristite ovu opciju. Ishrana vode za tri dana nije za sve moguća, jer sve ovo vreme ne možete ništa da jedete, već samo pijete vodu. Tokom ovog vremena mogu se osećati vrtoglavica, slabost i slabost. Ako je gladna mučenja, onda možete jesti zeleno jabuka, ali bolje je pokušati da to ne uradite, onda će rezultat biti bolji. Imajte na umu da nakon završetka ishrane vode i kada se vratite na normalni način ishrane, kilograma će se vratiti, pa je bolje koristiti duge opcije.
Dijeta vode 7 dana
Najoptimalnija opcija za dobijanje dobrih rezultata je ishrana nedeljno. Rezultat se postiže upotrebom nisko-kalorične hrane i velikih količina vode. Važno je potpuno isključiti slanu, slatku, kafu i druge ugljene hidrate. U toku 7 dana, dijeta na vodi podrazumijeva upotrebu 1 tbsp. voda nakon buđenja, prije i poslije jela. Meni ovih dana izgleda ovako:
- doručak : nisko-masti sir, skut ili jaja;
- užitak : neslada voće;
- ručak : čorba od povrća, komad kuvanog fileta i nekoliko povrća ;
- užitak : neslada voće;
- večera : parena riba ili meso sa povrćem.
Dijeta za vodu 30 dana
Mjesec dana ne možete pratiti strogu ishranu, inače će dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Neophodno je u potpunosti isključiti slatko, pecivo, masno, konzervirano, marinirano, prženo i dimljeno. Ishrana vode mesec dana podrazumeva upotrebu tečnosti prema ovoj šemi: 1 tbsp. topla voda odmah nakon buđenja, 1 tbsp. 30 minuta. prije svakog obroka i sat nakon toga. Približan dnevni meni:
- doručak : pečena jaja i sirovo povrće;
- užina : voće;
- ručak : posluživanje supe, dijetetskog mesa i salate;
- užina : bobice ili orasi;
- večera : pečena riba sa povrćem.
Kako izaći iz ishrane vode?
Važno je pravilno izaći iz dijete, tj. Vratiti se u normalni meni. Preporučuje se postepeno uključivanje novih namirnica u ishranu, dajući telu priliku da se navikne. Ako je izlaz iz ishrane vode oštar i osoba odmah počinje da se oslanja na zabranjenu hranu, onda postoji visok rizik da će se izgubljene kile brzo vratiti. Da biste sačuvali rezultat i čak poboljšali, preporučujemo vam da pređete na ispravnu hranu.
Ishrana vode u solima tokom trudnoće
Mnoge žene, koje su u poziciji, opuštaju i ne prate svoju hranu, što često dovodi do različitih problema. Dijetalna voda nije tako teška kao kod običnih ljudi koji žele izgubiti težinu. U prvoj polovini trudnoće žena treba puno piti da nadoknadi nedostatak tečnosti i da se nosi sa toksemijom. U danu potrebno je piti 1,5-2 l tečnosti. U kasnijim uslovima, zapremina vode treba smanjiti. U ovom slučaju, trudnice treba da smanjuju količinu konzumirane soli, što uzrokuje oticanje.
Dijeta vode - kontraindikacije
Pre nego što počnete da koristite ovaj metod gubitka težine, preporučuje se da posetite lekara kako biste izbegli rizik od zdravstvenih problema. Glavne kontraindikacije uključuju:
- Dijetu vode, čiji rezultati zavise od besprekornog poštovanja pravila, zabranjen je ženama u situaciji i onima koji su dojili.
- Ne možete piti puno vode za hipertenzivne pacijente, jer to može prouzrokovati otok i ispirati kalcijum i magnezijum.
- Postenje je kategorično kontraindikovano u prisustvu bolesti bubrega, inače će telo početi da konzumira svoje sopstvene proteine, oslobađajući mnogo toksina koji će povećati teret na bubrezima.
- Kontraindikovana ishrana vode u prisustvu bolesti urinarnog trakta.