Fitnes oprema za mršavljenje i bočne strane

Da biste formirali prelepo telo i oslobodili se ružnog stomaka i bočnih strana, potrebno je da se intenzivno bavite sportom. U tu svrhu najbolje je dati prednost sportskoj dvorani, gdje je moguće prakticirati profesionalnu opremu. Pored toga, veliki broj simulatora za gubljenje težine u abdomenu i stranama je kompaktan i jeftin, što znači da se mogu staviti kod kuće. Vredi napomenuti da se osloboditi akumuliranih masti samo na određenom području neće raditi i prekomerna težina će se odvijati po celom telu.

Koji simulator je bolji za gubitak težine?

Sva oprema se može podijeliti u dvije grupe. Prvi uključuju stručnjake koji doprinose jačanju i pojačavanju određene grupe mišića. Druga grupa je kardiovaskularna oprema koja pomaže u otklanjanju akumuliranih masti i jačanju mišićne mase. Da biste postigli dobre rezultate, potrebno je kombinovati opterećenje, što će doprineti bržem gubitku težine.

Šta su mašine za hormanje kardio stroke:

1. Traka za trčanje i vežbanje. Trčanje je najprihvatljivija vežba, koja vam omogućava da se oslobodite viška težine. Skoro identičan rezultat se daje vožnjom bicikla. Opterećenje se može podesiti promenom brzine i ugla. Najbolji rezultati su intervalni trening. Da biste videli rezultat, trebalo bi da bude 3-4 puta nedeljno najmanje pola sata.
2. Stepper. Ako tražite mašinu za mršavljenje i bočno mršavljenje koja se može staviti kod kuće, onda zaustavite ovu opciju. Obuka je kao hodanje po stepenicama. Uradite to 3 puta nedeljno 45 minuta.
3. Simulator veslanja. Smatra se da je najefikasniji za izradu mišića štampe, što vam omogućava da se oslobodite mrznjeg stomaka. Više časova na ovom simulatoru razvijaju istezanje. Da bolje trenirate svaki drugi dan 25 minuta.
4. Ellipsoid. Prema istraživanju, ovaj aparat za obuku za težinu abdomena i bočnih strana daje najbolje rezultate, pošto vam vežbe omogućavaju da temeljno izradite sve mišiće. Tokom treninga, morate naprezati mišiće štampe. U cilju prenosa tereta na strane, telo treba naginjati napred. Da biste dobili rezultate, potrebno je da vežbate 3 puta nedeljno na pola sata.

U dobrim halama možete naći svu ovu opremu, a mnogi ga takođe kupiti za kućnu upotrebu.

Power treneri za mršavljenje stomaka kod kuće i u sali:

1. Simulator AB Circle Pro. Ovaj simulator ne zahteva puno napora, jer jednostavno morate staviti noge na platformu i napraviti rotacijske kretnje.
2. Rider trener-jahač. Izmislio ga je poznati Chuck Norris. Časovi na simulatoru znače rad štampe nogama i vuče ruke u grudi. Obuka daje dobar teret na celom telu. Potrebno je oko pola sata 2-3 puta nedeljno.
3. Klupa za štampu. Najjednostavniji simulator za gubljenje težine kod kuće. Predstavlja klupu sa podupiračima za pričvršćivanje stopala. Podupirač za telo može se pričvrstiti pod različitim kosinama, što vam omogućava da diversifikujete teret. Morate to učiniti 15-20 puta u nekoliko pristupa.
4. Hulahup. Ne zaboravite na ovaj jednostavan i pristupačan simulator koji radi na mišićima abdomena i bočnih strana. Najbolje je dati prednost obruču sa masažnim loptama, ali u ovom slučaju je vredno raditi u gustoj odjeći, tako da nema modrica. Twist hulahop je potreban svaki dan najmanje 30 minuta.
5. Valjak za štampe. Kompaktni simulator vam omogućava da koristite štampu. Osoba postaje u šipku i drži valjak za ručke. On mora da se vrati napred i nazad, odmarajući čarape na podu.