Mogu li piti vodu nakon treninga?

Pitanje da li je moguće piti vodu nakon obuke, ima nekoliko razloga koji se odnose na specifičnosti sporta i zdravlja. U sovjetskoj eri, neki poznati lekari tvrde da je voda za piće nakon vežbanja štetna za telo, ali nije bilo naučnih dokaza za ovu izjavu. Danas, doktori se slažu da voda za piće posle igranja sporta nije samo štetna, već čak i neophodna.

Da li mogu piti vodu odmah nakon treninga?

Voda je vitalna za naše telo. Sa njenim učešćem, u njemu se odvijaju svi biokemijski procesi. Stoga je važno da ćelijama tela ne nedostaje ova korisna tečnost. Tokom intenzivnih sportova, telo gubi veliku količinu vode, koja izlazi u obliku znoja. Stoga, nakon sjednice, sportista može smanjiti krvni pritisak, oseća se vrtoglavica i slabost. Da bi se ovo sprečilo, treneri fitnesa preporučuju pola sata prije nastave da piju čašu vode, a zatim i tokom treninga. Na kraju sporta, trebalo bi piti još jednu čašu vode.

Međutim, da bi se namakala tekućina samo je donela korist telu, neophodno je pratiti takve preporuke:

Da li treba da pijem vodu nakon treninga?

U prilog činjenici da možete piti vodu nakon treninga, takvi argumenti su: