Tatjana Rybakova - jednostavna devojka koja je u TV emisiju "Pusti ih da razgovaraju" zbog neverovatnog gubitka težine. Od adolescencije, devojčica je bila pravi puff s težinom od oko 100 kilograma, ali sada je tanka i atraktivna kao i uvek! Sada svako može izgubiti težinu kod Tatyane Rybakove - njen sistem je u javnom domenu na Internetu.
Tatyana Rybakova: pogrešna dijeta
Kao i mnogi ljudi koji samo stignu na put gubitka težine, Tanja je počela da isprobava različite dijete, i jednu strožiju od drugog. Kao rezultat toga, pitanje je okončalo poremećaje i povratak mrženih kilograma.
Zbog nedovoljne ishrane, koža, kosa i nokti djevojčice su propadali, izgubili svoj prirodni sjaj. Posle ovoga, devojka je napustila bezuspešne pokušaje i ozbiljno se uhvatila.
Dijeta Tatjane Rybakove
Devojka je došla do zaključka da su problemi sa težinom samo rezultat njene nepravilne ishrane - volela je čips, bombone, pice i hamburgere. Odlučila je jednom i zauvek promeniti njenu sliku, pa je odbila sve što je štetno u njenoj ishrani i koncentrisala se na takve proizvode:
- fermentisani mlečni proizvodi, nisko-masne curd, nisko-masni sir;
- jaja, pileće dojke;
- Žitarice, mahunarke, voće , povrće;
- riba i morski plodovi;
- zeleni čaj.
Pod zabranom su bili svi slatkiši i šećer posle 12.00, sve brašno, masnoća, brza hrana, kobasice i kobasice, majonez, svi proizvodi sa natrijum glutamatom u sastavu (kutije od mlaka itd.).
Ishrana Tanya Rybakova: meni
Dijeta Rybakova ima svoj poseban meni, za koji se danas pridržava kako bi zadržala težinu. Generalno, ovaj sistem je prilično jednostavan i uključuje ukusnu i zadovoljavajuću hranu.
- Doručak. Jaja ili omlet, ili ovsena kaša, zeleni čaj.
- Drugi doručak. Voće ili suvo voće, orasi.
- Ručak. Sala od sveže povrće, pileća prsa sa heljdom.
- Snack. Riba sa povrćem, zeleni čaj.
- Večera (do 18 sati). Vlakna (žitarica).
- Pre nego što odeš na spavanje. Kefir ili fermentisano pečeno mleko.
Smanjiti težinu na takvoj dijeti je stvarno vrlo jednostavna, pa ako postavite svoj cilj gubitku težine, moguće je probati takav sistem. Ne postoji nasilje nad telom niti bilo koji element koji može naneti štetu zdravlju. Naprotiv, ako jedete ovako, osećate se dobro, a vaša kosa, nokti i koža će biti u odličnom stanju.