Dijeta od pirinča - 10 kg nedeljno

Poznati su različite dijete, što podrazumijeva djelimično postovanje, odbacivanje određene grupe proizvoda, korištenje specijalno razvijenog menija ili korištenje jednog osnovnog proizvoda. Poslednja grupa uključuje krutu ishranu pirinča, koja vam omogućava da bacite do dodatnih 10 kilograma. Važno je poštovati osnovna pravila i pridržavati se razvijenog menija, inače neće biti rezultata. Preporučuje se kombinovanje ishrane i vežbanja.

Dijeta od pirinča za nedelju dana

Prvo, predlažemo da uzmemo u obzir prednosti ovog načina gubitka težine, koji se sastoje u prednostima žitarica:

1. Zahvaljujući prisutnosti skroba, pirinač pokriva gastričnu sluznicu, koja promoviše pravilno varenje.
2. Makaze imaju vlaknastu strukturu koja apsorbuje višak vode, štetne materije, toksine i višak soli, a zatim ih uklanja iz tela.
3. Kod pirinča ima mnogo ugljenih hidrata, koje telo zasićuju energijom i dugo vremena oslobađaju osećaj gladi.
4. Sastav riže uključuje mnoge vitamine grupe, koje su važne za pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Ovo je važno jer su mnogi ljudi pod velikim stresom tokom dijete.

Nisu svi ljudi fitni ishrani, jer imaju kontraindikacije. Nemojte koristiti ovaj metod gubitka težine za ljude koji imaju problema sa digestivnim sistemom, bubrezima i jetrom. Ishrana od pirinča ne odgovara trudnicama i dojkama, kao i osobama sa dijabetesom. Pošto praktično nema proteina u rižu, tokom gubitka težine, ne samo da se voda i mast izlaze iz tela, već se gubi mišićna masa. Dugo se ne može držati pirinčeve dijete, jer to može prouzrokovati stagnaciju u crevu, odnosno zaprtu.

Pravila pirinčeve ishrane za gubljenje težine za 10 kg nedeljno:

1. Neophodno je izabrati pravi riž, jer se postojeće sorte razlikuju jedni od drugih. Tradicionalna krušna zrna se ne može koristiti, jer prolazi kroz višenamjensku obradu i gubi skoro sve prednosti. Pirinač za mršavljenje sa dugim zrnima, a takođe i smeđa varijanta, najbolje je za gubitak težine. U ovakvom krupu, zadržavaju se vlakna i druge korisne supstance. Najbolje je zamijeniti dvije navedene vrste pirinča tokom cijele sedmice.
2. Kod pirinča ne možete dodati so, šećer i začine, a bundeve treba kuvati isključivo na vodi.
3. Važno je piti puno tečnosti, tako da dnevna stopa iznosi 2 litra. Posebno treba posvetiti negaziranu mineralnu vodu. Od soka i kafe je neophodno odbiti, zamijeniti ih zelenim čajem bez šećera.
4. S obzirom na to da riž promoviše izlučivanje kalijuma iz tela, preporučuje se uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa koji ga sadrže.
5. Pre nego što sednete na pirinčevoj ishrani da biste izgubili težinu za 10 kg, preporučujemo da se obučite, koristeći dane istovara. Za to odustajte od masne, pržene, slane i slatke hrane.
6. Jednako je važno pravilno izaći iz ishrane, jer ako nakon sedam dana odmah počnete da se oslanjate na svoju omiljenu hranu, možete izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Pored toga, ovo ponašanje će dovesti do činjenice da će se težina brzo vratiti. Preporučuje se postepeno dodavanje proizvoda. Da bi sačuvali rezultat i čak poboljšali, bolje je preći na pravilnu ishranu.

Možete se pridržavati menija prikazanog ispod, a možete da pravite svoju ishranu, s obzirom na pravila. Bolje kombinirati pirinač sa svežim ili ukusnim povrćem, a možete jesti dijetetsko meso, morske plodove, mlečne proizvode. Da biste zadovoljili potrebu za slatkom, koristite med i suvo voće .

Približan meni pirinčeve ishrane izgleda ovako: