Kakav greh prikrivati, strane i stomak - jedno od najproblematičnijih područja ženske figure. Priroda nas je uredila kako bismo mogli izdržati i hraniti dijete.
Ishrana za stomak i bočne strane, kao i dužina života - ozbiljna potreba, posebno za žene koje rađaju, ako žele da imaju vitku, pametna figura. Na kraju krajeva, opustite se samo na prazničnim praznicima dan ili dva - a dodatni centimetri u struku i kukovima neće vas čekati. Ali suština najefikasne ishrane za želudac je već dugo naznačena u lakoničnom upozorenju: "Prekomerna hrana se odlaže nekoliko minuta u ustima, satima u stomaku i godinama na kukovima".
Kako odabrati ishranu kako biste uklonili višak na bočnim stranama i stomaku?
Ne verujte u obećanje ranog ili trajnog efekta, ako vam je dozvoljeno da jedete sve i bilo koje količine u nadi magičnog efekta određenog znanja. Sve dijete koje vode ka zagarantovanom rezultatu i ne stvaraju štetu po zdravlje, zasnivaju se na stvaranju deficita kalorija i imaju za cilj normalizaciju rada digestivnog trakta.
Prije svega, odustati od pušenja i alkohola. Svakako, svi znaju izraz "pivski stomak", a zapravo on čak i ne slika muškarca! Ostale preporuke za ishranu bokova i stomaka su, po pravilu, povezane kako bi se smanjio unos kalorija u hrani zbog upotrebe proizvoda, kao i način na koji su pripremljeni, često ne izazivajući prekomerni apetit, već obezbeđujući prijem svih potrebnih supstanci.
Dakle:
- Proizvodi ne bi trebalo da budu masti (govedina, piletina, plodovi mora, mala riba, mlečni proizvodi sa malim sadržajem masti).
- Jedite hranu u kuvanju ili parom.
- Hrana ne bi trebalo biti previše slana, začinjena, začinjena.
- Obavezno jesti sveže povrće u obliku salata i voća kao užinu između obroka.
- Zamijenite slatka peciva i deserte s korisnim i ukusnim suvim plodovima, medom, orasima.
- Piti puno vode ili biljnih čajeva. Idealno, do dva litra dnevno.
- A glavni princip bilo kakve ishrane za struk, stomak i butine - morate jesti u malim frakcijama, a poslednji obrok ne bi trebao biti najduže 3-4 sata pre spavanja.
Što se tiče izračunavanja kalorija za dijetu, kako bi efikasno i brzo uklonili višak depozita na stomaku i bočnim stranama i ne štetite se sami, možete se konsultovati sa dijetetikom ili sami se nositi sa njim, koristeći online usluge za prebrojavanje kalorija .
Kako dijeta radi na smanjenju volumena želuca?
Odabirom dijete, važno je razumjeti kako i prema čemu ćete izgubiti težinu. Ne samo da će ovo spasiti od eksperimentisanja sa vašim zdravljem, samo će vam biti jasno na koji način će se očekivati.
Prije svega, ne verujte obećanjima trenutnog rezultata, pa čak i bez napora. U suprotnom, svake godine sve više i više ljudi ne bi bili u blizini.
Brzo uklanjanje stomaka i strane bilo koje dijete može samo uzimanje viškova akumuliranih u vodu. Ali zajedno sa vodom, ostavićete i korisne mikrohranače, koje se moraju nadoknaditi. Sledeća stvar koja će patiti je ravnoteža proteina u telu. Veoma proteini koji su neophodni za mišiće i imunološki sistem. Pored toga, dovoljno je opravdano da se brzo izgubljeni kilogram vraćaju još brže, pa čak i u većoj količini. Na kraju krajeva, veoma stroga ishrana je stres i koji stres radi? Pravilno, oduzme.
Najvažniji zadatak efikasne dijete za stomak i strane je uključivanje masnih naslaga u aktivni metabolizam. I glad u ovom poslu je najekstremniji i pretrpani problemima.
Naravno, možete se u početnoj fazi iskoristiti neka stroga ishrana za abdomen i butine, ako samo zato što nas ništa ne voli kao vidljiv i opipljivi efekat. To je ili, na primer, prelepa skupa haljina, u kojoj želimo da uđemo na praznik, može nas inspirisati da eksploatišemo. Ali ne zaboravite: stalno vitka i pametna figura nije rezultat bilo kakve super efikasne ishrane za stomak i strane. To je način života!