Kokteli za gubitak mase nisu bez razloga postali sastojci različitih režima ishrane. Imaju sve potrebne komponente i hranljive materije, elemente koji doprinose gubitku težine. Najjednostavnije i poznato iz pića iz detinjstva - čaj i mleko - uključuje dijetu za mlijeko.
Kako napraviti mleko za mršavljenje?
Ovaj sistem hrane se odnosi na stroge dijete. Klasična varijanta zabranjuje korištenje druge hrane, pored dva glavna sastojka, i mješati ih u određenim razmjerama. Mleko je poželjno uzimati od 1 do 2,5% masti, a čaj - zeleni bez aditiva. Po želji možete napomenuti napitke, piti voćne čajeve ili obične crne boje. Ali morate znati kako napraviti mlijeko za mršavljenje . Postoji nekoliko njegovih recepata:
- Mlijeko se zagreje na 70 stepeni, u smešu se doda 4 dijela po litru. zavarivanje. Rastvor se inficira 15-20 minuta i spreman je za upotrebu.
- Na nekim mjestima možete promijeniti sastojke: prvu infuziju piva (kašiku za 100-150 ml vode za kuhanje), a zatim dodajte istu količinu mleka.
- Za one koji ne vole topla pića, komponente možete mešati u hlađenom stanju.
- Engleski recept - pre nego što pije mleko za mršavljenje, pred-zagrejte šolju. Dodajte jednu trećinu mleka i dve trećine jakih infuzija. Stir.
Gubitak težine na mleku - Ishrana
Prednosti čaja su poznate više od 5 hiljada godina. Ojačava zdravlje, daje živost, čisti telo holesterola. Ovo piće je korisno dvostruko u kombinaciji sa mlekom, jer sadrži kalcijum koji neutrališe efekat kofeina. Proizvodi se savršeno dopunjuju, što čini mleko kada izgubi težinu odličnim pomoćnikom za borbu protiv viška težine. Ima diuretički efekat, daje energiju telu, uklanja jalove. Za samo jedan dan, dijeta na ovom piću može izgubiti do 2 kg.
Kako piti mleko za mršavljenje? Svakih 2 sata, između obroka ili zamene obroka. Varijante režima su različite: od jednog (istovarnog) dana do 10 dana. U prvom slučaju, ishrana se dopunjava niskokaloričnim proizvodima ili uopšte po odsustvu. U drugom - piće postaje jednostavno dodatak meniju. Oni mogu zamijeniti, na primjer, uobičajenu srdačnu večeru. Dobiće se pozitivan efekat.
Ishrana na povrću, voću i mleko
Postoji jednostavna, zadovoljavajuća i lako podnošljiva dijeta za mlijeko, čiji meni uključuje ovako korisno voće i povrće. Izračunava se za tri dana i pomaže u kratkom vremenu da se oslobodi 4-5 kilograma više. Preporučljivo je da pijete zdravo piće svaka dva sata, a osećaj gladi utišava upotreba sokova od povrća i suvog voća. Meni je:
Dan 1
- ujutru - šolja pića, voćna salata sa niskim mastnim jogurtom ili kefirom;
- užina - glavno piće bez aditiva;
- Ručak - salata od povrća (paradajz, biber, krastavac) sa biljnim uljem;
- večera - mleko sa medom.
Dan 2
- doručak - infuzija mleka i čaja sa medom;
- ručak - voćna salata;
- ručak - povrća;
- večera - kao i prethodnog dana.
3. dan
- jutro je mleko;
- ručak - voćna salata;
- dan - salata od povrća;
- Večera je standardna.
Dijetalno mleko nedelju dana
Prošireni režimi ishrane 5-7 dana su pogodni za one koji su spremni čitavu nedelju sa zadovoljstvom da konzumiraju mleko; ishrana od 7 dana, čiji je meni raznovrsniji, omogućava vam da bacite do 10 kg. Dijeta za celu nedjelju je približno sljedeće:
- za doručak, omleta sira (do 17% masti) i čaša pića se jedu;
- kao prikladna jabuka, narandža ili grejpfrut;
- za ručak - salatu od svežeg i zelenog povrća (redkvica, paprika, paradajz, zeleni luk) i supa, ali bez dodavanja krompira;
- snack - nisko-masni sanski sir;
- večera - infuzija mlijeka i čaja.
Mlečna ishrana za 3 dana
Postoji skraćeni meni sa manje strogim sistemom gubitka težine, koji treba poštovati samo tri dana. Kao i uvek, glavni sastojak je mleko, a ishrana pomaže u kratkom vremenu da se formira. Ishrana na mleku za tri dana:
- Dan 1 : Dozvoljeno je uzimati samo jedno piće svaka dva sata. Pored toga, pijete najmanje 8 čaša čiste vode. Možete uzimati vitaminske preparate.
- Dan 2 : kuvana jelka ili krompir, pečeni u uniformiranom kefiru sa niskim sadržajem masti. Ne zaboravite na vodu i vitamine.
- 3. dan : Mleko i voda. U kombinaciji, ova dva pića vam omogućavaju da uklonite višak tečnosti iz tela zajedno sa toksinom, ali da ne dozvolite dehidraciju.