Bodyflex je jedinstveni sistem gubitka težine, koji nije razvio stručnjak za fitness, već jednostavna američka žena (bez obzira kako to zvuči smešno), koja je rodila tri djece, odlučila je razmišljati o onome što imamo. U ogledalu je videla cvetanje tela, sve mlade lepote negde odletele i nestale iza beskrajne masti. Šta ako nemam vremena da idem u fitnes centre, da treniram, trčim itd.? Ima tri mala djeca, tako da će morati studirati kod kuće i na vlastiti sistem, što vam omogućava da izradite celo telo za 15 minuta. Hajde da započnemo!
Essence
Glavni jedinstveni element telaflexa sa Greer Childersom je prirodni gas, odnosno dve vrste: kiseonik i ugljen-dioksid. Sa kašnjenjem disanja, nivo ugljen-dioksida u krvi se povećava, sudovi se šire. Kada se izdahnemo, oslobodimo se CO2 i udišemo kiseonik, mnogo više kiseonika nego sa normalnim disanjem, jer sada imamo mnogo više O2 u našim ekspandiranim plovilima, našom "gladovanom" odlaganju osam sekundi. Bodyflex Greer Childers je vežbanje disanja, jer pomoću ovog udara naša mast je vrlo efikasno spaljena.
Jednostavnost
Bodyflex Greer Childers je uvek gimnastika za početnike . Ne morate biti majstor sporta, bodibilder ili sportista sa iskustvom, bodyflex je kompleks vežbi koji pomaže običnim ženama (ili muškarcima) koji nikada nisu imali veze sa sportom, kako bi se nosili sa viškom težine.
Regularnost
Ako vaša sportska prošlost nije toliko značajna za ovaj sistem, u teloflexu radi još jedan zakon: vježbanje vatre Greer Childers treba strogo vršiti svaki dan. Da li jedete svaki dan? Dakle, i brinuti se o sebi, takođe će biti svaki dan. Inače, ne sačekajte rezultate.
Vežbe
Počnimo sa vježbama Body Grease Childers za lice.
- Naginjemo telo paralelno podu, udahnimo i izdahnuti. Zaokružujući leđa, disanje u nosu, pritiskajući stomak na kičmu, čineći glasno izdahavanje. Ponovo zaokružite leđa i držite dah dok ne brojite 8. Ako se zadrži dah, uglovi usana su spušteni i celo lice je napeto do maksimuma. Normalno izdahavanje, udisanje. Ponovite 5 puta.
- Sada ponavljamo isti kompleks disanja, ali naglasak je na vratu. Sa kašnjenjem disanja, podignite glavu i malo se savijte unazad. Vrat - napeto rastegnut. Ponovite 5 puta.
- Nastavite sa bočnim rastinjem, što će nas spasiti od masti na bočnim stranama. Ponavljamo kompleks disanja i odloženo dišenje napravimo lazak sa lijevom stopom na stranu, proširujemo desnu ruku preko glave levo, lijeva ruka je savijena i leži na kolenu. Mi smo 5 puta za svaku ruku.
- Sada vežbajte za zadnjicu bedra. Spustimo se na pod, lijevo koleno je savijeno, desna noga se istegne i nazad. Mi se držimo prema podu sa obe ruke. Ponoviti respiratorni sistem u ovom položaju, sa kašnjenjem disanja, desno noga pokrećemo još više. Kada se opustite - savijte desnu nogu i vratite se na prvobitnu poziciju iznad poda. Ponovite 5 puta na obe noge.
- Vežba "seiko". Podižemo ruke na pod, lijevo koleno se savija na podu, desna noga se podiže i ostavi na stranu. Mi izvodimo respiratorni sistem, držimo desnu nogu dok usporavamo disanje, ali neka padne na pod u savijenom obliku. Ponovite 5 puta na obe noge.
- "Dijamant". Sedimo na podu, na savijenim nogama. Ruke i leđa su zaobljeni, prsti se spojiti i stvaramo pritisak između njih. Mi vršimo disanje i uz zakašnjenje, savijamo laktove i povećavamo napetost. Kada se izdahnemo, opustimo se. Ponovite 5 puta sedite i stojite 5 puta.
- Napravimo obrnuti "leptir" koji sedi na podu i izvodi disanje. Kod kašnjenja pokušavamo da približimo karlicu do poda još jedan centimetar. Ponovite 5 puta.