Joga - poza lava

Ova poza koju verovatno neće učiniti u grupnim klasama joge, jer to nije "opšti razvoj", već najviše što je cilj. Praktirom lava u jogi, zauvek se može izlečiti od bolova grla, respiratornih bolesti, lošeg daha. Redovito obavljate ovu poziciju, olakšavate bore na licu, ojačati salivaciju, poboljšati slušanje i glas.

U lavovoj pozi obučavate ligamente grla, mišića lica, vrata i abdomena. Takođe se možete osloboditi druge brade, osloboditi napetosti iz vokalnih kablova predavača, pevača i predavača.

Asana je indikovana za stres , bolesti gornjih disajnih puteva, govorne nedostatke.

Trebalo bi se razjasniti: pozva lava ili simhasana nije potrebna za ljude koji ne trpe od gore pomenutih bolesti. Veoma je korisna u angini, ali ako ne možete "pohvaliti" svoje prisustvo, bolje je provesti vrijeme profitabilno raditi druge asane.

Tehnika izvršenja

Pa, hajde da ne budemo neosnovani, da napravimo lav pozu.

Prihvatite stabilan položaj, kao što je sedenje na turskom ili, za naprednije trenere, možete sjediti u pozu polu-lotusa. Treba da stavite ruke na kolena, čvrsto spustite i otvorite prste. Posle toga duboko udahnite i snažno počnete da povlačite jezik na izdahnuću. Ovo stvara naročito jaku tenziju u grlu, što doprinosi povećanom snabdevanju krvi u ovoj zoni. Braon na kašnjenju treba pritisnuti na grudi.

Dakle, uzeli su pozadinu otvorenim prstima, spustili glavu i pritisnuli bradu do grudi, zatvorili oči. Mi smo udahnuli i, prilikom izdvajanja, izvukli jezik i izvukli ga do brade.

U ovom slučaju, morate obratiti pažnju na sledeće suptilnosti:

Možete pojednostaviti vježbu tako što ćete ga sjediti na stolici. Ovo će biti veoma korisno za one koji su se već ušli u grupu kontraindikacija na simhasanu - u zglobnim bolestima, njihovoj lošoj pokretljivosti, povredama kolena.

Na primjer, u bodyflexu, lavova drža se izvodi stojećim, ili na polu savijenim nogama, sa rukama na kukovima.

Lionska poza je veoma specifična vežba u jogi, koja zaista može pomoći u lečenju bolesti ovde i sada. Da biste se rešili lošeg daha, ne morate vežbati vežbanje joge već decenijama, samo simhasanu radite dnevno nekoliko sedmica.