Svaka devojka zna: najteža stvar je da podesite izgubu težine , donosite odluku od sada - novi način života. Možete pokušati na različite načine, uključujući - afirmacije za gubitak težine. Ali nemojte pretpostavljati da su afirmacije takve čarobne fraze od kojih ćete sami odrasti. Oni će vam pomoći samo da uklonite svoje psihološke blokove i pogrešne postavke poput "Nikada neću izgubiti težinu". Čim počnete da verujete u rezultat, lakše ćete to postići!
Kome trebaju pozitivne afirmacije?
Naše telo je kompleksno jedinstvo psihike i fizičke ljuske, koje komuniciraju na dubokom nivou. Ako ste sigurni da nemate volju i ne možete izgubiti težinu - dajte svom tijelu stav da oni ne namjeravaju ići na svoj cilj. Na kraju se ispostavlja da se "lomite" ili ne počnete da jedete u pravu. Ali pozitivne afirmacije su dizajnirane da vam pomognu da promenite svoje unutrašnje stavove, verujete u promene i, što je najvažnije, prilagodite svoj organizam njima.
Samo vam trebaju ispravne afirmacije za gubitak težine, ako stalno prihvatate takve misli:
- "Kako mogu da zamislim da moram da odustanem sve što je ukusno, moje raspoloženje odmah pada";
- "Modeli su mršavi i od ove ružne";
- "Samo imam takvu nasledstvo";
- "Nikad nisam bio mršav, a sada neću izgubiti težinu";
- "Ja nikada ne mogu da se osramoćim slatkom";
- "Želim da izgubim težinu, ali tako da za to nema ničega", itd.
Zašto su ove misli destruktivne? To je jednostavno. Ako osudite zvezde ili modele, kažete svesnosti da "biti tanak je loš!", A telo se bori da se odupre vašoj mjeri mršavljenja. Ako sebi kažete "nikada neću izgubiti težinu", telo to smatra timom! A ako tražite izgovore i ne prepoznajete da su vaši problemi od nepravilne ishrane i sedentarnog života, onda se prilagođavate činjenici da ništa ne zavisi od vas, a ništa se ne menja - još uvijek neće raditi.
Da biste izgubili težinu, potrebno je postaviti sebi tačan cilj, dati mu realno vreme (normalno, zdrav gubitak težine iznosi oko 4 kg mesečno, 1 kg nedeljno, respektivno). I što je najvažnije - da prepoznate da je vaša težina krivica i da ste spremni da ispravite situaciju po svim metodama, jer je postizanje vašeg cilja važnije od trenutne slabosti prije torte.
Primjeri afirmacija za mršavljenje
Dakle, snažne afirmacije su pozitivne izjave koje bi trebalo da zamene vaše negativne stavove. Trebali bi ti se dopasti. Ponoviti ih je najbolje nekoliko puta dnevno - na primjer, ujutru i uveče.
Dakle, koje potvrde će vam pomoći da izgubite težinu?
- Lako je da se odreknem štetne hrane.
- Svakog dana postanem sve tanji i privlačniji.
- Ja se lako osloboditi viška težine.
- Lepa sam ovde i sada, ali ja sam sve bolji.
- Volim da igram za sport.
- Volim svježe voće, povrće i zdravu hranu uopšte.
- Svakog dana primetim da postanem tačniji.
- Gubitak težine je lak za mene.
- Ja sam lepša nego ikad.
- Sretan sam što imam tanko i lijepo telo.
Ova lista može i trebala biti dopunjena onim detaljima koje su direktno relevantne za vas. Oni bi u potpunosti morali prikrivati sve vaše negativne misli da je gubljenje težine teško i bolno, i nikada neće uspeti. Svaki put kad se uhvatite na ovu misao, odmah zapamtite odgovarajuću afirmaciju. Uskoro ćete naučiti svoju svesnost i verovati u vaše reči, au isto vreme gubitak težine će ići brže i lakše. Što je bolje i redovno radite na sebi, to ćete ranije dobiti rezultate.