Konstipacija se može okarakterisati kao nedovoljna funkcionalnost creva, čiji je rezultat nemogućnost pravovremenog i dnevnog praznjenja. Znaci zapremine su nepravilni čovekovi izlazi u toalet i tvrđe stolice. Ako je defekcija prekinuta nekoliko dana, onda se takav problem mora rešiti odmah, tako da ne postoje abnormalnosti u digestivnom traktu.
Uzroci i posledice zapreti kod žena
Glavni uzroci konstipacije - ovo je nepravilna ishrana ili ishrana, stalni stres, sedentarni način života i uzimanje lekova koji smanjuju kiselost želudačnog soka. Ukoliko se simptomi ignorišu, može doći do opšteg slaganja tela , zbog čega će se rad skoro svih unutrašnjih organa poremetiti. Grčki bolovi sa konstipacijom i pražnjenjem su takođe uobičajeni.
Posledice neregularnih pokreta creva su:
- česte migrene ;
- nedostatak apetita;
- vrtoglavica;
- loš duh;
- hronični zamor;
- akumulacija gasova;
- nervoza.
Mi liječimo konstipaciju
Do danas je lako i brzo da se nosi sa problemom zapreta uz pomoć lijekova, koje pojedinačno bira ljekar koji prisustvuje. Po pravilu, lečenje hroničnog zastaje sa laksativima je samo privremeno olakšanje, koje će u brzini dovesti do zavisnosti, odnosno telo neće moći sami isprazniti creva. Dakle, pre svega, morate pregledati dnevnu ishranu i način života.
Ništa tako efikasno ne pomaže da se brzo oslobodi konstipacije, kao što je jesti vlakno. Mnogo je sadržano u svežem povrću i voća, kukuruza, grožđica, orašastog voća, ovsene kaše. Različite fizičke vežbe su odlična stimulacija creva. Uradite više sportova, a ako iz nekog razloga ne možete da vežbate, dovoljno je da uzmete 5-7 puta dnevno rukama.
Za bilo koga nije tajna da je voda glavni izvor života za sve živih organizama, ali svakako svi ne znaju kako da se nosi sa zapinjanjem. Svakog dana treba da pijete najmanje 1,5-2 litara tečnosti. Voda mora biti pijana isključivo čista i negazirana, možete zamijeniti jedan prijem vode sa zaslađenim čajem ili prirodnim sokom.
Pored toga, kao sprečavanje zaprtja, preporučujemo nutricionistima da piju prazno čaše kuvane vode na sobnoj temperaturi na praznom stomaku uz dodatak 1-2 čajne kašike limunovog sokova.
Da nije bilo pitanja kako se nositi sa zapinjanjem, neophodno je periodično čišćenje creva od žlijezda. U tome ćete pomoći u istovarima dana i klizava. Šljaka neće imati vremena da se akumulira u crevima, ako se takve procedure izvode 1-2 puta mesečno.
Pomoć pri zaprtju
Kako se riješiti zaprtja uz pomoć narodnih metoda je poznato već duže vrijeme. Ako ste zabrinuti zbog takvog problema, trebate:
- dnevno pijete praznu žlicu stomaka od maslinovog ulja;
- piti kompot od šljiva ili slanog soli;
- dodajte laneno seme u hranu;
- 1-2 puta nedeljno da jedu salatu od kupusa, šargarepe, repe i celera,
obučeni maslinovim uljem.
Efektivnu pomoć sa zaprepašćivanjem može se davati pacijentu ako pije čaj iz Senne, ukorenjenog curly ili likvora. Da bi to uradili, 1 kašika suvih bilja prelijemo 200 ml vrele vode.
Djeca i stari ljudi biće korisni za masažu sa konstipacijom. Neophodno je lagano pritisnuti dlan zakonske ruke i za 1 minut da se kružni pokreti kreću u smeru kazaljke na satu, a zatim istovremeno kretanje pokreta dlanovima obeju ruba od ivica do pubične oblasti i sa strane.