Aromadieta Hirsch protiv emocionalne gladi

Do danas postoji veliki broj dijeta (oko 4 hiljade), ali problem prekomjerne težine je i dalje relevantan. Onda biste možda trebali obratiti pažnju na druge načine na koje se možete osloboditi dodatnih kilograma?

Aromedite Hirsch

Ovaj metod gubitka težine je izmislio američki psihijatar Alan Hirsch. Dugo je proučavao efekte različitih mirisa na ljudsko telo. Posle nekoliko eksperimenata, on je odredio ukuse, što omogućava osobi da se ranije oseća mnogo zadovoljnije.

Prema Alanu, glavni uzrok prenatrpanosti i viška telesne težine je emocionalna glad, pošto on pravi ljude koji umanjuju i, u glavnom, ne prilično korisnu hranu.

Razlozi za prejedanje:

Neobičan savet

Za suzbijanje apetita psihijatar nudi takvu neuobičajenu metodu: nakon što jedete čokoladu ne morate bacati omotač. Mora se nositi sa sobom i čim želite nešto pojediti, samo obrišite omotač. Miris čokolade savršeno potiskuje apetit. Akcija ove metode je testirana na volonterima. Za samo mesec dana pomoću omotača od čokolade ljudi bi mogli izgubiti do 5 kg viška težine.

Još jedan efikasan metod: visoko kaloričko jelo može se zamijeniti dijetetskom jelo, glavna stvar je zadržavanje mirisa. A ovo se može uraditi uz pomoć različitih začina.

Osnovna pravila dijete arome Hirsch

  1. Prije svakog obroka, uradite sesiju aromaterapije. Postoji ogromna količina aroma koja smanjuju apetit, na primer, bor, muškatni oraščić, zelena jabuka, citrusi itd. Uzmite bočicu sa jednim od tih mirisa u apoteci i duboko udahnite u svaku nozdru 15 minuta. pre obroka.
  2. Takođe, obavezno namirišite hranu prije jela, uzmite nekoliko dubokih daha. Tako ćete prevariti mozak, jer će pomisliti da ste već počeli da jedete. Zahvaljujući tome, osećaj zasićenosti će doći mnogo ranije.
  3. Jedi polako, temeljito žvakajući svaki bit. Trebali biste uživati ​​u hrani, u potpunosti osjetiti njegov ukus i miris. Zahvaljujući tome, ne samo da ćete biti zasićeni hranom, već ćete takođe uživati ​​u procesu. Posle nekog vremena to ćete videti da biste osetili zasićenost, ne morate mnogo da jedete, već nešto manji deo.
  4. Tokom kuvanja dodajte više prirodnih začina kako bi se promenio ukus i aroma posude. Takođe se preporučuje da je jesti vruće, jer je u takvom stanju da se miris proizvoda otkrije u potpunosti.
  5. Izbjegavajte korištenje različitih pogodnih namirnica i brze hrane, jer uključuju različite pojačivače ukusa i mirisa, koji uzrokuju jak apetit . Kao rezultat toga, jedete mnogo više nego što zaista želite.
  6. Tokom obroka morate biti koncentrirani i apsorbovani u proces apsorpcije. Ne preporučuje se da jedete ispred televizora ili tokom razgovora, jer jednostavno ne možete da kontrolišete količina hrane koju jede.

Nakon nekog vremena, telo će biti rekonstruisano i nećete morati zadovoljiti psihološku, već samo fiziološku glad. Da biste to uradili, dovoljno je da jedete mali deo. Pre početka takvog gubitka težine preporučuje se konsultovanje sa lekarom.

Ako pratite ova jednostavna pravila Hirschove arome dijete, nakon nekoliko probijanja, metabolizam će se poboljšati, i naravno da ćete se osloboditi dodatnih kilograma. Ako nastavite da koristite principe ove varijante gubitka težine, težina se neće vratiti.