Sušene kajsije su samo suvo kajsije ili kajsije. Suho voće, kao što znamo, veoma je korisno, ali iz nekog razloga, često možete upoznati sa dijetetskim upozorenjima, o opasnosti od divljenja za njih. Razlog je u tome da ukoliko marelica sadrži 50 kcal na 100 g, a zatim posušene kajsije - ukupno 250 kcal, jer je ušteđeno od vode, što razređuje sveže voće, odnosno sadržaj šećera u njemu je viši. Prema tome, pitanje o prednostima i štetama sušenih kajsija treba pažljivo razmotriti kako bi se izbjeglo neželjeni posljedice.
Ipak, počećemo sa prijatnim - uz upotrebu sušenih kajsija za naše telo.
Šta je korisno za suve kajsije za telo?
O korisnosti sušenih kajsija već sugeriše pojavu suvog voća - svetlo narandžasto, stoga sadrži puno beta-karotena i vitamina A. Pored karotena u suvim kajsijama, puno kalija, vitamina C , B1 i B2, E, PP i gvožđa, kalcijuma, fosfor.
Sušene kajsije sadrže veliku količinu šećera - samo 100 g sušenih kajsija obezbeđuje 20% dnevne norme ugljenih hidrata, ista količina sušenog voća pokriva celokupnu dnevnu potrebu za dijetetskim vlaknima, odnosno vlaknima.
Korišćena svojstva i šteta suvo kajsije su posledica gore navedenih karakteristika kompozicije. Uključujući, to je pitanje prekomerne slatke i "ugljenih hidrata" sušenih kajsija, stoga nije neophodno da je koristite kao grickalice - samo ćete biti gladniji.
Zbog visokog sadržaja karotena, sušene kajsije održavaju hormonsku ravnotežu, što znači da ometa menstrualne nepravilnosti, povećava seksualnu želju i olakšava manifestacije prije menstrualnog sindroma.
O čemu korisne kajsije mogu pisati cijelu raspravu, jer se lekari i dalje sumnjaju, ali ne mogu dokazati svoj efekat na rast ćelija karcinoma. U međuvremenu, kombinacija vitamina A, E i C čini ovo suvo voće prirodnim antioksidantom, štiteći nas od slobodnih radikala, što dovodi do imunoloških kvarova, zbog čega se formiraju ćelije raka.
Sušene kajsije predstavljaju idealan preventiv protiv kardiovaskularnih bolesti. Smanjuje nivo holesterola, "čisti" krvne sudove iz nje, što smanjuje rizik od nastanka krvnih sudova, ateroskleroze, srčanog udara i moždanog udara.
Zbog visokog sadržaja kalijuma, sušene kajsije normalizuju kalijum-natrijum balans. Ova dva mikrohranila ne pružaju samo ishranu srčanog mišića već i utiču na naš otok. Natrijum vezuje vodu i u velikim količinama dovodi do otoka, kalijum, naprotiv, pomaže u uklanjanju viška tečnosti iz tela.
Još jedna karakteristika suvih kajsija je prilično visok sadržaj gvožđa. Zato ga treba bezbedno konzumirati u prolećno-jesen periodu, u vremenu beriberi, kao i kod anemije za nastanak eritrocita.
Od osušenih kajsija za mršavljenje?
Korisna svojstva sušenih kajsija za gubitak mase smanjuju se ne samo na značajno obogaćivanje vitičastog tela sa hranjivim materijama, već i na činjenicu da osušene kajsije pomažu u uspostavljanju peristalizacije creva i ubrzavaju proces digestiranja hrane. Stoga, svi koji su se juče dobro proveli na svečanom stolu, preporučuje se da sedite za dan "na suvo kajsije". Dakle, očistite probavni trakt od onog što je ušao u njega juče, i oslobodite se žudnje za slatkišima koji se javljaju nakon prejedanja.
Dakle, uz upotrebu sušenih kajsija za mršavljenje - shvatili smo, sada ćemo započeti opcije za mršavljenje na sušenim kajsijama.
Imamo dva:
- Dan istovara
opcija 1 - za dan, uzmite 200 g sušenih kajsija, 2-3 litre vode. Na ovaj dan vam ništa drugo nije dozvoljeno. Isjećene kajsije isječite na 5-6 jednakih delova i jedite čim se glad uđe, pere sa nesladkanim čajem ili vodom. - Opcija 2 za istovar je humaniji način. Uzmite 300 g sušenih kajsija i 200 ml sok od marelice (sveže stisnuto). Uvećajte sve u blender i jedite na svakih 2-3 sata u malim porcijama.
Ove dijete su pogodne samo za jedan dan. Ako sjednete na njima duže, vrlo usporite metabolizam i ispraznite svoje telo.