Ako gledate svoju crtu i volite zdravu i laganu hranu, onda je zamrznuto povrće, čiji sadržaj kalorija je zanemarljiv, savršeno odgovarati vama. Ovo jelo je veoma ukusno, bogato korisnim mikroelementima i vitaminima .
Koliko je kalorija u zamrznutom povrću?
Povrće nije veliko u kalorijama i zato su idealne za one koji gledaju njihov oblik i drže se dijeta. Ako govorimo o načinima njihovog pripremanja, onda je najpopularnije gašenje. Da bi pripremili ukusno jelo koristite različito povrće:
- tikvice;
- kupus;
- krompir;
- paradajz;
- crni luk;
- biber.
Najpopularnije jelo za mnoge je zamrznut kupus sa povrćem, čiji sadržaj kalorija iznosi 88,37 kcal po 100 grama. Istovremeno, njegova hranljiva vrednost biće sledeća: masti - 6,06 grama, proteini - 1,94 grama, ugljeni hidrati - 6,92 g. Kuvanje posuđa prilično brzo i lako. Za to se koriste kupus, paradajz, luk i začini.
Sadržaj kalorijuma u zamrznutim tikvicama sa povrćem bit će manji nego kod kupusa, ali ova razlika je beznačajna. Dakle, u 100 grama sadrži 76,52 kcal, ako se koristi za kuvanje tikvica, paradajza, šargarepe, paprike i luka.
Vredi pažnja na činjenicu,
Kalorije zamrznutog krompira sa povrćem
Krompir ima veći sadržaj kalorija i njegovo prisustvo u receptu ukazuje na to da takvo jelo može dodati više kilograma. Možete ga kuvati krompirom, lukom, graškom, paprikom i paradajzom. Stotinu grama posude sadrži oko 95 kcal. Masti sadrže 2,76 grama, proteini - 2,32 grama i ugljeni hidrati - 9,6 g. Sadržaj škrobnih supstanci u posudi takođe može oštetiti i zato se ne sme zloupotrebiti.