Ovo voće je veoma popularno tokom cele godine, vole ga i odrasli i djeca. Mnogi ljudi su zainteresovani za ono što se nalazi u banani, može li se koristiti tokom gubitka težine?
Koji su vitamini sadržani u banani?
U ovom žutom plodu ima mnogo vitamina koji su korisni za ljudsko telo. Na primjer, u njemu je više vitamina nego u nekim agrumima. Zahvaljujući tome, banana je odličan alat za sprečavanje prehlade, kao i sprečava starenje tela.
B grupa vitamina B, pomažu da se nosi sa različitim stresima, nesanicom, poboljšava raspoloženje i pomaže da se oslobodi depresije, poboljšavaju stanje kose i kože.
Karoten (vitamin A) - savršeno se odupire prvim znacima starenja i onkoloških bolesti. Još jedan vitamin A
pomaže poboljšanju stanja kardiovaskularnog sistema.
Pored toga, banana ima vitamin E, koji povećava život ćelija, poboljšava kožu i poboljšava raspoloženje. Dokazano je da će čak i jedna banana postati za vas odličan antidepresiv. Meso ovog voća doprinosi činjenici da utelo proizvodi hormon sreće.
Ostali vitamini koji se nalaze u banani: PP, K, beta-karoten.
Koji su hranjivi sastojci u banani?
Prvo da analiziramo koliko je proteina sadržano u banani? Naročito takvo pitanje je od interesa za vegetarijance. U ovom slatko voće ima oko 1,5% proteina u odnosu na njegovu masu, ali nije puna.
Žene koje prate svoju crtu, više zanima koliko ugljenih hidrata se nalazi u banani? Sadrži oko 21% ugljenih hidrata, to je negde
Još jedno važno pitanje - koliko kalorija se nalazi u banani? U 100 g ovog voća je 96 kcal, tako da se ne preporučuje da se oslonite na njega, ako gledate svoju cifru. Zbog toga je ova banana isključena iz skoro svih dijeteta. Pored toga, izaziva apetit, jer povećava nivo šećera u krvi.
Takođe, obratite pažnju na sadržaj elemenata u tragovima ovog voća. Dokazano je da ako jedete 2 banane, dobićete neophodnu količinu kalijuma i magnezijuma, zbog čega se umor i fizička aktivnost povećavaju.