Svi smo više puta čuli za posebnu ishranu , ali jedva da se neko može pohvaliti saznanjem o poreklu samog izraza. Principi ovakvog sistema hrane napisani su u njihovim knjigama Avicenna i Paracelsus. Međutim, u našem svakodnevnom životu uveden je koncept odvojene hrane Herbert Sheldon.
Na principu pogađanja je jednostavno - različiti proizvodi zahtevaju različite uslove varenja, što znači da ih ne treba konzumirati istovremeno, jer u gastrointestinalnom traktu kiselo i alkalno okruženje (prvo je neophodno za protein, drugo za ugljene hidrate) daje neutralan, nepristupačan za bilo koji za druge proizvode.
Odvojena ishrana prema Sheldonu omogućuje ubrzavanje digestije, otklanjanje procesa raspadanja, što se jednostavno desi zbog nepropusne hrane, a takođe i izlečenje gojaznosti, čiji uzrok često je pogoršavanje funkcija gastrointestinalnog trakta.
Osnovna pravila za izdvojenu sheldon ishranu
Meni Sepldonovog posebnog moći je izgrađen na skupu pravila, ali za početak, morate se prilagoditi barem osnovnim zahtevima.
Ni pod kakvim okolnostima ni sledeći proizvodi i kombinacije - majonez, sendviči, konzervisana roba, sir sa suvim grožđem, peciva sa grožđem, sir, džem, meso sa kiselim ili oštrim sosovima.
Dobre kombinacije:
- mast sa skrobom;
- dinja sa ne-kiselim plodovima;
- ne škrobni zeleni sa skrobom / proteinima / masti;
- zelenilo sa kiselim plodovima i sirevi;
- zelenilo sa slatkim i polusvetnim voćem.
Odvojena ishrana prema Sheldonu preporučuje da izgradimo vašu ishranu na sledeći način:
- Ujutru treba jesti voće ,
a zatim kefir, jogurt, jogurt, sir; - u ručku mora se jesti skrob;
- Dajte večeru večeru na večeru.
Sledeće stvari i pojave ometaju našu probavu:
- teškog fizičkog ili mentalnog stresa odmah nakon obroka ne dozvoljava da se hrana pravilno razblaži;
- živahni razgovori, čitanje ili rad sa hranom kompliciraju rad digestivnog trakta;
- Posebno je važno posmatrati disciplinu jedenjem proteina ili skroba.