Koji su vitamini u tangerini?

Svetle narandžaste mirisne lopte, koje svi obožavamo, dugo su postale nezvanični simbol Nove godine! Govorimo, naravno, o tangerini. Veruje se da je njihova domovina Kineska carstvo i da su oni jedna od najstarijih kultivisanih biljaka.

Danas, na policama naših prodavnica, vidimo mnoge sorte mandarina. Već znamo koja je sorta slatka, u kojoj je manje sjemena i tanji od kože, ali mnogi ljudi čak i ne znaju koji su vitamini u mandarinama!

Zašto je korisno jesti mandarine?

Ispostavlja se da su narandžasti sunci veoma korisni voće! Prednosti donose ne samo sadržaj vitamina C u tangerine, već i druge korisne u njima:

  1. Vitamini u mandarinama povećavaju apetit, ubrzavaju metaboličke procese.
  2. Sokovi ovih agruma rade kao antimikrobni agensi, pomažu u prevazilaženju drške.
  3. Sa vrhuncem, mandarini će pomoći da prestane krvarenje.
  4. Vitamini iz mandarina pomažu osobama s dijabetesom, efikasno smanjuju šećer u krvi.
  5. Vitamin B1 će izlečiti probleme s živcima, vitamin D će biti koristan u zimu, sa nedostatkom sunca, vitamin K će ojačati sudove.
  6. Mandarinski sok savršeno očisti žeđ na povišenoj temperaturi.
  7. Sadržaj sinefrina, koji je takođe u mandarinama, čini ih odličnim lekovima za bronhitis.

Koji vitamini se nalaze u tangerini?

Potrebno je prepoznati da sadržaj vitamina tangerina blago gubi pomorandže, međutim, ako izračunate ukupnu količinu hranljivih materija, onda prema ovom indikatoru, citrusi će biti ekvivalentni.

Dakle, koji vitamini sadrže jednu mandarinu? U jednom plodu, 88% vode, 1,9 g vlakana, 0,9 g proteina, 9,5 g šećera, čak 30 mg. askorbinska kiselina (vitamin C), 0,08 mg. vitamin B1, 0, 084 mg. vitamin B6, 0,03 mg. vitamin B2, 12,0 mg. vitamin A, 0.4 mg. vitamin E, 0,2 mg. vitamin D.

Koliko vitamina u mandarini, već znate. U njima je puno korisnih supstanci. Kod jednog fetusa: 34 mg. kalcijum, 0,15 mg. gvožđe, 12 mg. magnezijum, 20 mg. fosfor, 166 mg. kalijum i 2 mg. natrijum. Takođe u plodovima su izuzetno korisni pektini, organske kiseline i fitoncidi. Uz sve to, tangerine ne sadrže masti, njihov sadržaj kalorija je samo 42 kalorija po stotinu grama ploda, tako da oni koji se plaše za njihovu harmoniju mogu jesti bez straha.

Kao što vidite, ovo zlatno voće nije samo neverovatno ukusno, već i korisno! Radite se i svojim telom s tim agrumima, po mogućnosti tokom cele godine!