Trovanje je veliki stres za ceo organizam. Ali pre svega, probavni sistem pati. Najvažnije je pitanje ishrane u fazi oporavka nakon intoksikacije. Šta možeš jesti nakon trovanja? Ovo ćemo razmotriti u današnjem članku.
Šta možete da jedete nakon trovanja?
Prvog dana nakon trovanja, oslabljen organizam zahteva obnovu ravnoteže vode i soli. Nakon čišćenja stomaka i creva od toksičnih supstanci, digestivni sistem se suspenduje. Zbog toga je unos bilo koje hrane tokom ovog perioda nepoželjan. Da biste "pokrenuli" digestivni trakt i prilagodili svoj normalan rad, možete započeti jesti s svježom zdrobljenom hranom dan nakon trovanja. Količina hrane treba biti mala: deo koji se uklapa u dlan vaše ruke. Ukupan unos obroka dnevno treba podeliti 6 puta. Dakle, hranu se obezbeđuje svakih 2 ili 2,5 sata. Najvažnije komponente neophodne za normalan oporavak tela i funkcionisanje su proteini, ugljeni hidrati i masti. Optimalan odnos ovih supstanci u dnevnoj ishrani je: 200 g ugljenih hidrata i 15 g masti i proteina. Ako detaljnije govorite o tome šta možete da jedete nakon trovanja, vredi napomenuti da postoji lista zabranjenih namirnica koje morate zaboraviti tokom oporavka. To uključuje:
- pekarskih i slatkih proizvoda sveže pečene robe;
- masno meso i ribu;
- pržena hrana;
- mleko;
- cela zrna;
- makaroni;
- meso, riblje i šampinjone;
- pečurke;
- konzervirana hrana;
- dimljeni sir, kobasica, riba;
- suviše slana hrana;
- pasulj;
- sirova ili tvrdo kuvana jaja;
- biser, ječam i proso kašu;
- med;
- džem;
- čokolada;
- voće i bobice u sirovom obliku.
U pitanju koje vrste plodova mogu da se otruju, odgovor je nedvosmislen: samo oni koji raste u domovini, samo u pečenoj formi ili u obliku kese i kompoti.
Približan meni u naredna tri dana nakon trovanja:
Doručak: voćni ili bobarski žele.
Drugi doručak: komad posušenog belog hleba, kuvano mekano kuvano jaje.
Treći doručak: žele od jagodičastog voća, pečene jabuke.
Ručak: pirinač sa rižom, kuvana šargarepa.
Snack: slatki čaj, suhi keksi.
Večera: pirinač sa krompirom.
U pauzama između obroka, možete se vratiti kornjom belog hleba i zaslađenim pićima.
Meni je univerzalni za decu i odrasle. Gore navedeni proizvodi su upravo ono što beba može biti nakon trovanja u prva tri dana početka ishrane. Za bebe, najvažnije je dovoljno snabdijevanje visokokvalitetnog majčinog mleka. Istovremeno, mama treba da poštuje sve mere predostrožnosti u ličnoj ishrani - nema "teških" ili neobičnih proizvoda, ali i onih koji su sposobni da izazovu alergije. Nakon trodnevne ishrane u ishrani, morate postepeno uvesti druge proizvode koji nisu uključeni u "zabranjenu" listu:
- lean živa ili teletina sa niskim sadržajem masti;
- kašice ili fricadeli za paru;
- krem supe od povrća;
- pire krompir na vodi;
- mlečni proizvodi bez boje i aditiva za voće;
- isušene ili kuvane nisko-masne ribe;
- pirinač, ovsena kaša, kašica od heljde.
Šta možete da popijete nakon trovanja?
Možda će vam osećaj gladi ići treći dan. Tako telo jasno stavlja do znanja da je i dalje u fazi povlačenja otrova. Najvažnije je sada prijem dovoljne količine tečnosti. Može biti negazirana mineralna ili obična kuvana voda. Da bi održali snagu, piće se može zasladiti. Šećer se brzo apsorbuje i dopunjuje energetski balans. Pijenje ne bi trebalo da bude vrelo i nije hladno, idealno - poklapa se sa unutrašnjom temperaturom tijela. Uzmite svoja pića često u malim količinama. Nakon trovanja, najbolje je piti čorbe šentjanževke, kamilice, borovnice i pse ruže, slatkog čaja, kompote od jagodičastog voća i ploda vašeg područja. Neophodno je isključiti kafu, kakao, mlečne napitke, alkohol.