U slovenačkoj mitologiji, jabuku je uvek imala posebnu ulogu. Apple predstavlja plodnost, jake bračne veze, zdravo potomstvo. Apple je jedan drugom dao znak ljubavi i prijateljstva, dao im je kada je rođen dijete, pozvao ih na krštenje, uzimajući jabuku od momka, djevojka se složila da se uda za njega. Iako su danas ove tradicije izgubile svoje značenje, jabuke su ostale nepromenjena komponenta naše ishrane.
Imajući u vidu činjenicu da jabuke leže na polici prodavnica tokom cele godine, možete pokušati da smanjite težinu uz pomoć ovog poznatog voća. Prosječna jabuka sadrži oko 85 kalorija. Ovo dijetalno voće ne samo da će oblike biti tačnije, već i ispuniti telo potrebnim gvožđem. Veoma je korisno jesti najmanje jednu jabuku dnevno, zajedno sa kožom i sjemenkama (oni sadrže mnogo joda). Zbog velikog broja različitih sorti jabuka, jabuka je lakša za toleranciju i ne uznemirava vaše ukuse. Međutim, vredi razmisliti da liječnici sa stomačnim ulkusom ne preporučuju konzumiranje kiselog jabuka, bolje je koristiti jabuke sorti: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Sa gastritom, naprotiv, treba jesti jabuke kiselih sorti, kao što su Grani Smith, Antonovka, Gold.
Jabuke sadrže veliku količinu vlakana (u jabuku sadrži oko 5 grama), ali ako se jabuke pretrče na grizu pre konzumiranja, oni će biti asimilovani mnogo brže.
Apple istovarni dani
Svi znamo da su jabuka veoma korisna voća. Sadrže veliku količinu gvožđa (2205 μg na 100 g proizvoda), kalijum (250 mg), natrijum (27 mg), cink (239 μg) i vitamin C (1,5-16,5 mg). Uprkos tome, jabuka ne može biti izabrana kao trajni sistem hrane. Prema tome, najbolje je organizovati "japanske dane oslobađanja". U roku od 1-2 dana nedeljno, kao čišćenje tela, morate jesti samo jabuke i piti ih sa puno mineralne vode i biljnog čaja.
Možete probati više krutu opciju, kada jedete samo 1,5 kg jabuka dnevno i ne pijte vodu (telo treba da ima dovoljno tečnosti dobijene od jabuka).
Nije toliko dosadno danom od posede sa upotrebom sirovih i pečenih jabuka. Da biste to uradili, uzmite 1,5 kg jabuka, 0,5 kg peći u pećnici, drugi koriste sirove. Celi broj jabuka treba ravnomerno distribuirati za jedan dan.
Postoji i laka opcija za japanski dan istovara.
Doručak: jedna jabuka, naribana, pomešana sa jogurtom 0% masti i 1 kašičica ovsenih pahuljica. Temeljno mešati i pustiti da stoji pet minuta.
Ručak: fino iseckane dve jabuke, zelenilo, zelena salata, začinjene mešavinom jabukovog sirćeta, maslinovog ulja i jogurta 0% masti.
Snack: jedna jabuka.
Večera: salata iz jedne jabuke i 150 g nisko-masti (ne više od 35% masti) tvrdog sira.
I sada idemo direktno u dijetalne apoteke.
Six-Day Apple Diet
Rezultat ove diete jabuke je gubitak težine do 6 kg. Drži se da nije lako, iako pored jabuka možeš jesti suh ražnjak bez soli, a piješ i zeleni čaj (ili bilo koji biljni) bez šećera.
Značenje ishrane: prvog dana možete jesti 1 kg jabuka. Drugog dana - 1,5 kg jabuka. U trećoj i četvrtoj - broj jabuka se povećava na 2 kg dnevno. Petog dana opet se smanjuje na 1,5 kg. A na šesti dan je dozvoljeno da jede samo 1 kg jabuka.
Trodnevna dijeta jabuke
Ako je vaš cilj da izgubite samo nekoliko kilograma, onda je ova opcija ono što vam treba! Efikasnost ishrane je smanjenje ukupnog unosa kalorija. Tokom ishrane morate jesti jabuke (do 1,5 kg) i piti ih mineralnom vodom. Jabuke mogu biti pečene, pire, stisnute sokove. Rezultat nakon završetka ove jabuke, može postati - 3 kg u crvenom.
Dijeta Kefir-jabuka
Za one koji žele izgubiti 6 kg nedeljno, postoji dijeta kefir-jabuka. Za jedan dan će vam trebati 6 zelenih nezlađenih jabuka i 600 ml kefira (1% masti). Sve ovo treba podijeliti na 6 metoda. Zeleni sat i mineralna negazirana voda bez šećera mogu se piti u bilo kojoj količini.
Ova dijeta za jabuke donosi dobre rezultate, djeluje brzo i efikasno. Takvu ishranu može se pridržavati ljudi sa hroničnim oboljenjima (prigodno se konsultovati sa doktorom). Ali to možete ponoviti ne više od jednom u 3 meseca.
Ishrana na soku od jabuke
Sok za ovu dijetu treba samo sveže stisnuti (sok iz paketa će učiniti više štete nego dobro). Popijte sok svakih 2 sata za 500 ml. Takvu ishranu treba poštovati 3 dana.
Druga verzija dijete na sok od jabuke izgleda ovako: prva dva dana, pijete 2 čaše sokova svakih 2 sata. Trećeg dana ujutro treba piti 0,5 litra sokova, a nakon 30 minuta -
Zbog nedostatka vlakana, dijeta na soku jabuke može prouzrokovati nedostatak stolice. U tom slučaju morate večeras piti laksativan biljni čaj.
Ishrana na jabukovom sirćetu
Ishrana je efikasna ne samo za gubitak težine, već i za promociju zdravlja. Nije ni čudo što Englezi kažu: "Ko jede jabuku dnevno, taj doktor se ne dogodi". Dijeta na jabukovom sirćetu poboljšava varenje, a uz redovnu primjenu - dovodi do smanjenja telesne težine. Da biste to uradili, potrebna vam je kašika prirodnog jabukovog sirćeta i kašike meda kako biste zalijevali čašu vode i popili ovaj piće svaki obrok. Rezultat ishrane na sirćetnom sirćetu od jabuke videćete samo nakon 2-3 meseca. Značajno smanjenje težine doći će tek nakon 1-2 godine.