Herkulska ishrana je jednostavan, prijatan i siguran način da izgubite oko pet kilograma za samo jednu nedelju. Ovaj metod gubitka težine je dobar u mnogim njegovim parametrima: prvo, da izgubite težinu na ovaj način je prilično jeftin, a drugo, savršeno očisti gastrointestinalni trakt, a treće, teškoće će se odvesti od gladi - ishrana se vrlo toleriše lako!
Hercules: ishrana za zdravlje
Nije nikakva tajna da Herkulska ishrana može služiti ne samo gubitku težine, već i očistiti telo. Poznato je da Hercules čisti sudove, smanjuje nivo holesterola u krvi, promoviše tretman i prevenciju bolesti gastrointestinalnog trakta. Herkul je bogat vitaminima i elementima u tragovima, što ga čini ljudima korisnim: cinkom, kalijumom, gvožđem, magnezijumom, kalcijumom, fosforom, natrijumom, kao i vitamini PP, B1, B2, E. Pored toga, bogat je vlaknima koji čisti creva i poboljšava svoj rad.
Herkulska ishrana za mršavljenje: prva opcija
Ishrana na herkulskoj kaši može biti vrlo jednostavna (ali ovo nije previše raznolika). U prvoj verziji morate jediti nedelju dana isključivo sa kašom za ishranu pripremljenu za ovaj recept: uzmite 2 kašike ovsene kašme, stavite ih u posudu i zalijte vodom. Pokrijte i pustite da stoji oko 10 minuta. Gotovo! Počevši od četvrtog dana ishrane, na ovu večeru možete dodati naribanu jabuku ili nekoliko povrća (krastavci, kupus).
Možete jesti kašu koliko god puta ćete osećati glad, deo određene veličine. Naravno, ne može se dodati so, šećer, pavlaka, mleko, kondenzovano mlijeko, džem i sve ostalo. Obično je 3-4 obroka dnevno. Pored toga, važno je uzeti multivitamin koji će nadoknaditi nedostatak svih ostalih elemenata, a ne zaboraviti na dovoljno unosa vode - oko 6 čaša dnevno.
Takva ishrana za ovsenu kašu može biti nebezbedna samo za one koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. Pre upotrebe ovog sistema, trebalo bi da se konsultuju sa doktorom.
Hertz ishrana: druga opcija
Takva hercegovska ishrana je slična prvom efektivnosti, ali je ishrana mnogo raznovrsnija, iako se ponavlja iz dana u dan. Meni je dizajniran za jedan dan, a ništa, osim onoga što je u meniju, ne može se dodati u obrok.
- doručak : pola zelene jabuke, kaša, zeleni čaj bez šećera;
- ručak : kašast kaša sa 1 kašičica meda, čaša obranog bijelog jogurta bez aditiva i aroma ili kefir 1%;
- večera : kaša kašice, čaša mlijeka sa niskim sadržajem masti ili 1% kefira, pola ne prevelike zelene jabuke.
Ova dijeta je bolja od prethodne u tome što je njen meni bolj uravnotežen. Međutim, ako je prvi
Takva hercegovska dijeta daje izvrsne rezultate: vaše tijelo će se očistiti, odmoriti, osećati ćete osjetljivost u celom tijelu, a pored toga ćete izgubiti oko 4-5 kilograma. Rezultat zavisi od toga koliko imate preveliku težinu: ako samo težite 50 kilograma, onda ne bi trebalo računati na ovaj rezultat, ali ako je više od 65, onda će efikasnost biti izvrsna.