Da li je na dijeti i istovremeno je slatka, proboj - poznati nutricionist Hayley Pomeroy kaže da je ovo daleko od sna. Sve do nedavnog sveta, ova vitka žena bila je običan doktor. Odlučila je da donese nešto novo u svet ženske ishrane, koja ne isključuje omiljena jela iz dnevne ishrane. Njena ishrana pomaže ne samo da gubi više kilograma svakog dana, već i da ne pada od gubitka težine, i da od parazitnog povrća traje par.
Dijete brzog metabolizma Haley Pomeroy
Glavna tajna ove dijetalne ishrane je sljedeća:
- Jedite 3 puta dnevno;
- Imate snack - 2 puta;
- pauza između obroka - ne manje od 3 sata.
Što se tiče poslednje tačke, važno je napomenuti da je neophodno jesti samo kada se hrana iz prethodnog unosa preradi. U suprotnom, možete prekinuti proces gubitka težine i dobiti loš osećaj.
U svojoj knjizi "Dijeta za ubrzanje metabolizma" Hayley stavlja svoje mišljenje iznad višegodišnjeg naučnog istraživanja. Ona hrabro izjavljuje da je nemoguće dobiti težinu od deserta, a onaj ko veruje da je potrebno ostvariti idealne proporcije tela potrebno je gladovati, duboko je pogrešno. Pored toga, dijetetičar snažno preporučuje pridržavanje rasporeda njihove ishrane.
Meni uzorka dijete Hayley Pomeroy
Dakle, pokrenemo detaljan opis ishrane od prve sedmice, koja je, kao i naredna tri, podeljena na faze. Zadatak prve faze je da smiri nadbubre koji proizvode stresni hormon, kortizol. Druga faza ima za cilj povećanje mišićne mase i smanjenje telesne masti. Konačno, treća faza je poboljšanje hormonske pozadine.
Faza 1 . Jedemo puno voća, žitarica. Izaberite hranu sa puno ugljenih hidrata: pirinčevo mleko, jagode , lubenica, mango, smokve.
Faza 2 . Predlažemo prehrambene proizvode i povrće. Pokušavamo da ne dodirnemo voće i žitarice.
Faza 3 . U prehrambene masti, seme, mahunarke, biljna ulja, morske plodove, voće, povrće uključujemo.
U drugu nedelju, važno je držati hranu u fazama. Istovremeno, male promjene treba napraviti u duhovnoj hrani, recimo: osloboditi strahova, smanjiti broj stresora.
Treća nedelja jela se 5 puta dnevno, konzumira puno vode. Važno je zapamtiti da morate da jedete za pola sata nakon buđenja.
Ako govorimo o približnom meniju dijetetskih posuda Hayley Pomeroy, onda izgleda ovako:
- Ponedeljak: doručak - svježa voćna salata, ručak - kaša, večera - opet voćna salata i snack sa suvim plodovima ;
- Utorak i srijeda: doručak - kuvana jaja, ručak - pareno povrće sa bijelim mesom, večera - kefir, i snack - salata od sira, zelenih i piletina;
- Četvrtak - Nedelja - doručak - omlet, ručak - kaša i povrće za par, večera - salata i jogurta, i užinu - sendvič sa ribom.